健康步道指示牌、健康公园指示牌、健康主题公园标识牌

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　健康步道指示牌、健康步道标识牌、健康步道导向牌、顾名思义，步道就是人们步行的道路。在这个提倡全民运动的年代，人们愈发重视“走”，步道随之发展起来，种类也日益多样。

　　比如有些步道为公园或小区内的人造鹅卵石小路，人们茶余饭后赤足走在上面，据说可以达到近似脚底按摩的效果。这种步道于上世纪80年代风行台湾，是当地的公共设施之一。

　　还有些步道设计为徒步道路，长短不一，人们可以作为周末郊游健身的好去处。此次北京门头沟的步道系统就属于此类。5月14日至16日，门头沟旅游委联合国际设计公司AECOM规划国家步道，以京西古道和永定河峡谷为主线，沿途的自然景观、历史遗迹、人文资源和古村落都在其中。

　　这样的步道也叫生态步道，起源于美国，它是指一定范围区域内行人的道路系统，一般将一些景点连为一体，是一条景色宜人的绿色长廊。

　　科学研究表明，较快速的步行对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生等都有一定好处。一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等方面机能要比常人强，平衡能力、协调能力也比较好。

　　欧美许多国家也研究过，登山徒步的人群大大减少了医疗保健方面的支出费用，其幸福感等也明显优于不运动的人，美国市民运动联盟的广告语便是“乐趣、健美、友情”。

　　也因此，步道健身运动愈发受到人们的喜爱，国家步道也逐渐发展开来。当然，在后期的发展中，用于行走的步道并不是的种类。

　　（炎炎夏日，亲水步道是人们休闲、纳凉的好去处。）

　　步道的发展

　　人们将步道比喻为“连接荒野与文明的纽带”。世界上条真正意义的步道出现在美国——阿巴拉契亚国家步道。这条步道于1937年开通，全程3575公里，穿越自然保护区、河流山脉、乡村小镇、高速公路等。

　　美国国家步道分为景观步道（共11条）、历史步道（共19条）、休闲步道（上千条）以及连接步道。在这样的环境下，美国参加越野行走的人非常多。据统计，有3600万人习惯以各类步行健身运动作为主要锻炼方式。

　　上世纪后期，步行在欧洲愈发流行，因此各国步道的连结及国际性组织相继产生。欧美各国的国家步道都是多用途步道：马道、山地车道、直排轮滑道等合一，设计有的标识系统，不允许各种机动车上路。

　　欧洲漫步者协会曾规划了11条长距离步道，连结了各会员国，主要选择经过可代表欧洲风景及文化多样性的地方，使步行者可以探索欧洲大陆、扩展视野。这些步道统一编号，比如E9：欧洲海岸步道，途经法国、比利时、荷兰等，总长约5000公里。不过其中的设施并不统一，有些提供充足的餐饮和住宿，有些则没有；有些使用率很高，有些极低。

　　我国台湾1991年也在南北走向的中央山脉开辟了长达数百公里的长距离步道。台湾步道种类原型多样，比如原住民迁徙路线形成的古道、早期汉族开垦路线、日本时期的警备路线等。

　　宁海登山健身步道是我国内地条真正意义上的步道系统，于2009年投入使用，长100多公里（含50公里山地自行车道），途中设计了各种标识牌、休息站、露营区、接待站、报警点、出入口、垃圾处理系统等辅助设施。

　　这条步道与各级公路通过出入口整合成各级系统，禁止机动车行驶入内，步道宽度不大，基本按自然地貌，分为落叶步道、砂石步道、岩石步道或草皮步道等。

　　如今，我国已有几条成熟步道，很多新步道也在规划中，比如广东推出“珠三角绿道网”建设，重庆市推出“重庆健康绿道”等等。

　　（欧洲漫步者协会规划步道时有个原则，不与环保冲突的情况下，保存或创造适当的路线进入乡野地区。）

　　周末有去处

　　其实，我国的步道古已有之，比如徽杭古道、南方丝路等等，资源丰富。而对现代人来说，想要体验一把“步道健身”，当然不是难事。

　　2011年，号称台湾地区以透明玻璃为桥面的“小乌来天空步道”对外开放，吸引了数万人前往俯瞰约70米深的小乌来瀑布美景，来这里不但能休闲健身，也足以挑战勇气和胆量。

　　位于台湾宜兰大同乡的松罗国家步道也很不错，全长2公里，步行来回只要2小时，因坡度不陡，不需爬山，一直以来是各年龄段人们热衷的地方，每逢周末都有众多游客前去。

　　松罗国家步道是依据泰雅族原住民打猎的小径整修而成，规划为国家森林步道并对外开放。因为位于溪边，松罗步道拥有其它步道无法相比的众多水生植物，沿着松罗溪而行，人们可以欣赏田野山色、虫鸣蛙叫、清溪流瀑，还有吊桥、竹桥等景观，实在是夏季步行的好选择。

　　位于台湾南投县的清境农场还有六大步道：大片茶园中的“翠湖步道”、农场畜牧中心的“畜牧步道”、柳杉群林深处的“柳杉步道”、佳观落日美景的“落日步道”等等。

　　清境农场六条步道行走所需的时间不一，从40分钟到60分钟不等，每一条步道都有特的景色，比如清晨适合前往翠湖步道，黄昏时候适合落日步道和畜牧步道。

　　上海宝山有一处环区生态步道，全长约100公里，道路宽为2米，可漫步，也可骑车游览。其中的顾村段步道是环区步道的起点，全长约12．6公里，以蕰藻浜为起点，过沙浦河往北直通至罗店镇交界处。这段步道以自然乡村风光为主，沿途的秀水园、凌家宅等都可欣赏。

　　月浦段则以丰水梨园、段泾阁为中心，集中了农家乐旅游、果文化等，并且步道中穿插有一系列装饰小品，展示了宝山的钢铁文化。