【2024年最新】安い家庭用ルームランナーのおすすめ15選！人気メーカーや選び方も解説

自宅で手軽にランニングやウォーキングができるルームランナーは、天候や時間帯に影響されることなく自宅でいつでも運動できるのが魅力です。

本記事では最新のモデルや購入時に役立つ選び方のポイント、日々のトレーニングを効果的にする具体的な方法を詳しく説明します。

自分にぴったりのルームランナーを見つけ、効率よく運動を取り入れましょう。

ルームランナーを選ぶ際の5つのポイント

ルームランナーを選ぶ際のポイントは、下記の5つです。

• 電動式か自走式か
• 耐荷重とサイズ
• 走行速度と連続使用時間
• 静音性
• 傾斜調整機能があるか

上記を考慮すると自分に合うルームランナーを選べます。

電動式か自走式か

ランニングマシンの選択において、駆動方式は重要な要素です。

電動式は内蔵のモーターがベルトを動かすため安定した速度で運動でき、一定のペースを保ちたい方や段階的に速度を上げていきたい方に適しています。

一方、自走式は利用者の足の力でベルトを動かすため、より自然な走り方が可能となり、屋外でのランニングに近い感覚を得られます。

また、電力を必要としないため電気代がかからず設置場所も選びません。

耐荷重とサイズ

ランニングマシンの選定において、耐荷重とサイズは安全性と使用感に直接影響を与える要素です。

使用者の体重に余裕を持たせた耐荷重を選ぶことが重要です。

体重が80kgの人であれば100kg以上の耐荷重があるマシンを選ぶことで、長期的な使用による負荷や急激な動きにも対応できます。

サイズは、設置スペースと使用者の身長や歩幅を考慮しましょう。

走行面の長さは120cm以上、幅は45cm以上あると快適に使用できます。

適切な耐荷重とサイズのマシンを選ぶことで安全性や快適な運動環境が整い、継続的な利用につながります。

走行速度と連続使用時間

走行速度と連続使用時間は運動効果と機器の耐久性に直結する重要な要素です。

一般的にウォーキング用なら1〜6km/h、ジョギング用なら6〜10km/h、本格的なランニング用なら10km/h以上の速度範囲が必要とされています。

また、連続使用時間は最低でも30分以上のモデルがおすすめです。

高品質なモデルでは、1時間以上の連続使用が可能なものもあります。

上記のポイントを抑えると、短期的な運動効果だけでなく、長期的な使用における満足度も高まります。

たとえば、徐々に運動強度を上げていきたい方は、幅広い速度範囲と長い連続使用時間を持つモデルが適しているでしょう。

静音性

ランニングマシンの静音性は、集合住宅や家族と同居している場合に重要な要素です。

一般的に60デシベル以下の運転音であれば、日常生活に支障をきたすことは少ないでしょう。

静音性を高めるための技術として、衝撃吸収システムや振動抑制機能を備えたモデルがあります。

走行時の音を軽減するだけでなく、関節への負担も減らすため長時間の使用でも快適です。

また、設置場所にカーペットや専用のマットを敷くことでさらに音を抑えられます。

静音性の高いモデルを選ぶと時間を気にせず運動でき、継続的な利用につながります。

傾斜調整機能があるか

傾斜調整機能があると平地走行だけでなく上り坂のシミュレーションが可能となり、より実践的なトレーニングが可能です。

傾斜角度は通常0〜15%程度まで調整可能で、角度が大きくなるほど運動強度が上がります。

また、下半身の異なる筋肉群を刺激できるため、平地走行では十分に鍛えられない部位にもアプローチでき、バランスの取れた筋力トレーニングが可能です。

傾斜調整機能を活用することで単調になりがちな室内運動に変化をつけられ、モチベーションの維持に役立つでしょう。

リーズナブルな家庭用ルームランナーのおすすめ15選

リーズナブルな家庭用ルームランナーのおすすめ15選を紹介します。 

それぞれ価格や特徴など詳細もまとめているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

YouTen｜電動ルームランナー YT-SHM8

　

価格（税込）	Amazon：18,530円 楽天：19,800円 Yahoo!：21,900円
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行105×幅105×高さ114
走行速度	1-8km/h
連続使用時間	45分
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

操作が簡単で迷わず使用できるほか、折りたたみ機能により限られた空間でも無理なく設置可能です。

軽量設計のため、掃除や模様替えの際も一人で簡単に移動できます。

初心者から中級者まで対応できる性能と耐久性で、日々の健康維持に役立つでしょう。

使いやすさと実用性を兼ね備えており、初めてルームランナーを購入する方におすすめです。

BTM｜電動ランニングマシン

価格（税込）	Amazon：在庫切れ（10/20時点） 楽天：27,800円 Yahoo!：29,800円
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行133×幅64×高さ116
走行速度	0.8-12km/h
連続使用時間	99分
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

初心者に配慮した設計のため複雑な設定が必要なく、すぐに運動を始められます。

軽量かつ折りたたみ可能で効率的に収納でき、女性や高齢者でも扱いやすいです。

また、静音性も配慮されているため、時間を問わず使用しやすいでしょう。

同クラスの製品と比べて価格面でも魅力があるため、費用をなるべく抑えたい方に向いています。

機能の充実度とリーズナブルな価格で運動初心者におすすめです。

BTM｜電動ルームランナー

価格（税込）	Amazon：在庫切れ（10/20時点） 楽天：33,580円 Yahoo!：37,500円
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行133×幅64×高さ128
走行速度	0.8-12km/h
連続使用時間	100分
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

走行部分には独自の衝撃吸収機能があり、膝や足首への負担を和らげながら、日々の健康づくりをサポートしてくれます。

長時間走っても体の疲れが少なく、快適に運動を続けられるでしょう。

静穏性が高く、朝早くや夜遅くにも家族や近所の方に迷惑をかける心配がありません。

丈夫な作りの本体は体重が変わっても安定して長く使いやすく、操作画面はシンプルで、運動に慣れていない人でも簡単に使いこなせます。

自分の体力や目的に合わせて、運動の内容を自由に設定可能なほか、使わないときは折りたためるので、狭い部屋でもすっきりと置けます。

使いやすさと性能のどちらも重視したい方におすすめです。

MERACH｜2IN1 家庭用電動ルームランナー MR-T08

価格（税込）	Amazon：35,800円 楽天：49,800円
耐荷重	110kg
サイズ（cm）	奥行132.5×幅76×高さ116
走行速度	0.8-12km/h
連続使用時間	記載なし
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

独自の速度調整システムによって、ウォーキングからランニングまで自然に移行できます。

特殊な防音素材を採用し静音性にも優れているため、集合住宅でも気兼ねなく使えるでしょう。

大型液晶画面を搭載した操作パネルは運動データが視覚的に分かりやすく、モチベーションの維持にも役立ちます。

コンパクトながら走行面が広くのびのびと運動できるため、限られた空間でも使いやすいです。

省エネ設計も特筆すべき点で、使用時の電力消費を抑えているため、長時間使用したい方におすすめです。

BARWING｜ルームランナー

価格（税込）	Amazon：33,800円 楽天：44,800円 Yahoo!：44,900円
耐荷重	130kg
サイズ（cm）	奥行144.6×幅64.5×高さ121
走行速度	1-16km/h
連続使用時間	100分
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

独自の強化フレーム技術により、激しい運動にも揺るがない安定感を実現します。

走行面は反発力が高く、まるで外を走っているかのように感じられるのが特徴です。

また、ユーザーの運動を習慣化するサポート機能も充実しています。

スマートフォンと連携し、運動記録を音声でリアルタイムにフィードバックする機能があるため、ペースの調整や目標達成への意識を高めやすいです。

使用していない時は自動でスリープモードに入り、待機電力を最小限に抑えます。

電気代を気にせず使いたい方におすすめです。

アルインコ｜ランニングマシン AFR1519

価格（税込）	Amazon：89,800円 楽天：114,900円 Yahoo!：114,900円
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行153×幅76×高さ101
走行速度	1-12km/h
連続使用時間	90分
傾斜調整機能の有無	記載なし

薄型のルームランナーで床からの高さが9㎝と低いため、子どもから年配の方まで幅広く使用できます。

グリップ部分には心拍数を測るセンサーが搭載されており、自身の体調をリアルタイムに把握できるのも特徴です。

タブレットトレーがあるため、ランニングしながら好きな音楽や動画も鑑賞できます。

運動しない時は折りたためるので、すき間に収納できスペースを取らないのも魅力です。

また、キャスターが付いているため移動も手軽にできます。

連続使用時間は最大90分と長く、長時間運動したい方にもおすすめです。

KingSmith WalkingPad｜R2 ルームランナー

価格（税込）	Amazon：74,800円 楽天：103,800円 Yahoo!：99,000円
耐荷重	110kg
サイズ（cm）	奥行100×幅16.2×高さ72
走行速度	0.5-10km/h
連続使用時間	120分
傾斜調整機能の有無	なし

シンプルなデザインになっており、2つ折りにするだけでコンパクトに収納できるルームランナーです。

傾斜調整機能はありませんが連続使用時間が120分と長く、自動でフットスピードをコントロールする調整機能が搭載されています。

衝撃吸収システムによって足首や膝の負担を軽減するため、長時間のランニングでも痛める心配がほとんどありません。

静音性も高く、65dBしか音がでないため夜中や早朝に運動したい方におすすめです。

DAIKOU｜ルームランナー DK-7200EB

価格（税込）	Amazon：49,800円 楽天：49,800円 Yahoo!：49,800円
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行140×幅77×高さ123
走行速度	1-16km/h
連続使用時間	100分
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

家庭用ながら業務用に迫る性能を持つ高機能ルームランナーです。

頑丈な作りと優れた耐久性により、毎日の激しいトレーニングにも耐えられる設計となっています。

また、特殊なクッション素材を採用しているため、膝や足首への衝撃を和らげながら、しっかりとした反発力も得られます。

モーターは高出力で最高速度は16km/hのため、ウォーキングからスプリントまで幅広い強度の運動に対応可能です。

操作パネルには大型液晶ディスプレイを採用し、心拍数や消費カロリー、走行距離など、詳しい運動データをリアルタイムで確認でき、効率的なトレーニング管理を実現します。

緊急停止ボタンや安全キーもあり、万が一のトラブルにも即座に対応できます。

健康増進や体力向上を目指す方におすすめです。

KingSmith WalkingPad｜G1 ルームランナー

価格（税込）	Amazon：134,999円 Yahoo!：213,298円
耐荷重	110kg
サイズ（cm）	奥行143×幅73×高さ105
走行速度	1-12km/h
連続使用時間	120分
傾斜調整機能の有無	なし

2023年に最新モデルとして販売されたルームランナーです。

お家での運動を習慣化したい方に向けて制作され、発売から10分もかからずに完売した商品です。

ランニング中も、正面にあるパネルから消費カロリーや走行距離、経過時間などを確認できます。

スマートフォンとも連携でき、各種操作や日々の記録を残すことが可能です。

また、手元にスタンドが設置されているため、スマートフォンやタブレットを置いて動画や音楽も楽しめます。

ルームランナー本体の重さも35㎏と軽く、折りたたんで移動させる際も負担が少ないです。

日々のランニング記録を確認しながら習慣的に運動したい方におすすめです。

アルインコ｜ランニングマシン AFR1115

価格（税込）	Amazon：59,256円 楽天：56,000円 Yahoo!：56,000円
耐荷重	90kg
サイズ（cm）	奥行140×幅64×高さ110
走行速度	1-10km/h
連続使用時間	30分
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

運動を始めたばかりの方におすすめな入門用ランニングマシンです。

複雑な機能を省いており誰でも迷わず操作でき、本体は軽量かつコンパクトなため、女性や高齢者でも苦労せず扱えます。

使用後は垂直に折りたたんでわずかなスペースでも収納できるので、狭い都市部の住宅でも使用可能です。

走行面には特殊な滑り止め加工が施され、安全性を確保しつつ、足への負担を軽減します。

モーターには最新の静音技術が採用され、早朝や夜間の使用でも周囲に迷惑をかけにくく、緊急停止機能や安全キーも標準装備しているため、安心して使えます。

シンプルさと使いやすさを追求した設計のため、運動習慣を身につけたい方におすすめです。

アルインコ｜ランニングマシン AFR1119A

価格（税込）	Amazon：61,970円 Yahoo!：在庫切れ（10/20時点）
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行143×幅68.5×高さ121.2
走行速度	1-16km/h
連続使用時間	90分
傾斜調整機能の有無	あり（3段階）

家庭用でありながら高い性能を誇るアルインコの中堅モデルのランニングマシンです。

日々の健康維持から本格的なトレーニングまで幅広く使用でき、長期的な使用にも耐えられます。

走行面は衝撃吸収材を採用し、関節への負担を軽減しています。

さらに、独自の滑り止め加工により安定した歩行やランニングができ、長時間の運動でも疲労が蓄積しにくいのもポイントです。

モーターは静音性と出力のバランスに優れ、最高速度は16km/hです。

本体は折りたたみ可能で使用後は省スペースで収納できます。

継続的な運動習慣の確立を目指す方や、より高度なトレーニングを求める方におすすめです。

DAIKOU｜家庭用ルームランナー 電動傾斜 DK-5101CA

価格（税込）	Amazon：66,880円 楽天：66,880円 Yahoo!：66,880円
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行152×幅70×高さ135
走行速度	1-16km/h
連続使用時間	60分
傾斜調整機能の有無	あり（電動10段階）

家庭用ながら本格的なトレーニングができる高機能なルームランナーです。

独自の衝撃吸収システムにより、膝や足首への負担を軽減しながら適度な反発力も得られます。

高出力のモーターで最高速度16km/hまで対応しているため、ウォーキングからスプリントトレーニングまで幅広く対応可能です。

静音性にも優れ、集合住宅でも気兼ねなく使用できるでしょう。

大型液晶ディスプレイ搭載の操作パネルは、速度や傾斜、心拍数や消費カロリーなど、詳細な運動データをリアルタイムで確認可能です。

日によって強度を変えながら健康維持したい方におすすめします。

ジョンソンヘルステックジャパン｜家庭用ホライズン トレッドミル TR5.0

価格（税込）	Amazon：198,000円 楽天：132,000円 Yahoo!：132,000円
耐荷重	113kg
サイズ（cm）	奥行181×幅84×高さ146
走行速度	0.8-16km/h
連続使用時間	99分
傾斜調整機能の有無	あり（電動20段階）

一般家庭向けながらも、スポーツジムに設置されている機器に匹敵する性能を誇るハイエンドモデルのルームランナーです。

耐久性と機能性を両立し、初心者から上級者まで幅広いユーザーのニーズに応えます。

走行面も広く、身長の高い方や大股で走る方でも余裕を持って運動可能です。

独自の三層構造クッションシステムにより、着地時の衝撃を効果的に吸収しながら、蹴り出し時には適度な反発力を得られます。

さらに、内蔵の多種多様なトレーニングプログラムにより、目的に応じた効果的な運動ができます。

Bluetooth機能によりスマートフォンと連携してトレーニング記録を管理でき、専用アプリを使用すれば、世界中のユーザーとバーチャルコースの走行も可能です。

楽しみながら本格的な運動習慣を身につけたい方におすすめです。

アルインコ｜ランニングマシン AFR1319

価格（税込）	Amazon：158,000円 楽天：148,000円 Yahoo!：146,000円
耐荷重	100kg
サイズ（cm）	奥行163×幅76.5×高さ113
走行速度	1-16km/h
連続使用時間	90分
傾斜調整機能の有無	あり（5段階）

日常的な健康維持から本格的なトレーニングまで幅広く対応するルームランナーです。

家庭用でありながら、長期間の使用に耐えられる設計です。

走行面には独自の衝撃吸収システムを採用し、関節への負担を大幅に軽減しているほか、特殊な滑り止め加工によって安定した足運びが可能です。

大型の液晶ディスプレイを採用した操作パネルは、一目で速度や時間、距離や消費カロリーなどを確認できます。

12種類のプログラムコースも内蔵され、目的に合わせたトレーニングも可能です。

本体は折りたたんで省スペースに収納できるので、限られた居住空間でも設置しやすいでしょう。

長期的な健康管理や体力向上を希望する方におすすめします。

リーボック｜FLOATRIDE トレッドミル FR20

価格（税込）	Amazon：138,000円 楽天：174,000円 Yahoo!：184,800円
耐荷重	120kg
サイズ（cm）	奥行177×幅69×高さ115
走行速度	1-18km/h
連続使用時間	不明
傾斜調整機能の有無	あり（電動15段階）

有名スポーツブランド・リーボック社が開発したルームランナーで、自宅でスポーツジムのような本格的なトレーニングができます。

独自の衝撃吸収システムにより、着地の衝撃を分散させて関節への負荷を大幅に軽減します。

さらに、大型ディスプレイは視認性に優れ、運動データをリアルタイムで確認しやすいです。

静音性能も高く、モーター音や走行音を最小限に抑える技術により、早朝や夜間の使用でも周囲に迷惑をかけないでしょう。

夜や早朝に家で静かに運動したい方におすすめです。

人気のルームランナーメーカー6選

ここでは、人気のルームランナーメーカー6選を紹介します。

ルームランナー選びで信頼できるメーカーを知ることは、自分にあったルームランナー選びをよりスムーズにするために重要です。

メーカーを理解し、後悔のないルームランナーを選んでくださいね。

アルインコ （ALINCO）

アルインコは1938年に大阪で設立された企業で、ルームランナーをはじめとした家庭用フィットネス商品の開発・販売を行っています。

メーカー名	アルインコ
取り扱いモデル数	電動：4
特徴	傾斜機能や心拍数測定機能付き商品もあり機能性は高い 音声案内機能付き商品もあり初心者でも安全に使用できる
折りたたみ機能	すべて可能
おすすめな人	初心者～上級者 小さく畳んで収納したい人

速度設定が簡単なほか、運動目的に合わせたプログラムコースを内蔵している商品も販売されています。

緊急停止機能を装備している商品もあるため、初心者でも安心して使用可能です。

さらに、心拍数や走行時間などを表示する高機能ディスプレイを搭載しています。

運動管理をサポートする機能性が高く、価格は数万〜10万円越えの商品まで幅広いです。

搭載している機能数によって異なるため、必要な機能に合わせて選ぶと良いでしょう。

リーボックジャパン （Reebok）

リーボックは、イギリス発祥のスポーツ用品ブランドです。

世界で初めて開発したスパイクシューズがランナーの間で話題になったのをきっかけに、現在までさまざまなスポーツ用品を開発・販売しています。

メーカー名	リーボックジャパン
取り扱いモデル数	電動：6
特徴	すべてのモデルに傾斜機能や多彩なプログラムを搭載 衝撃吸収力が高く静音性に優れ、家庭でも使用しやすい
折りたたみ機能	商品によっては可能
おすすめな人	中級者～上級者 大きな傾斜をつけてトレーニングしたい人

リーボックの家庭用運動機器は走行面が滑りにくい素材になっており、長時間の使用でも疲労が蓄積しにくいです。

価格は20〜50万円ほどと少し高めの設定ですが、すべての商品に12%以上の傾斜や7種類以上のプログラムが搭載されています。

自宅でもトレーニングジムさながらのランニングがしたい中級者〜上級者におすすめなメーカーです。

ダイコウ（DAIKOU）

ダイコウは「健康であるために」をテーマに設立された日本発祥のメーカーです。

「いつまでも動けるBODYを」をコンセプトに、ルームランナーをはじめとしたさまざまな有酸素運動マシンの開発・販売を行っています。

メーカー名	ダイコウ
取り扱いモデル数	電動：20 非電動：1
特徴	最大速度22km/hや最大傾斜約37%の商品もあり、高強度でのトレーニングにも対応 時間、距離、カロリーで目標プログラムを設定可能 自動プログラム機能を搭載
折りたたみ機能	商品によっては可能
おすすめな人	初心者～上級者 さまざまな自動プログラムを楽しみたい人

ダイコウのルームランナーは、電動と非電動の2種類があります。

電動タイプは、ランニングマシンからリハビリに適した低速稼働が可能な手すり付きマシンまで豊富なラインナップ。

心拍数や体脂肪率が測定できたり、36種類の多彩な自動プログラムを搭載していたりと機能性が高いです。

静音性に優れているため、夜間や早朝の集合住宅でも使用できます。

価格は数万〜35万円ほどと幅広く、搭載機能によって異なります。

傾斜機能がついていなければ数万円程度とリーズナブルなため、自分に必要な機能を確認しながら選ぶのがおすすめです。

ジョンソンヘルステックジャパン（マトリックス・ホライズン）

ジョンソンヘルステックは1975年に台湾で設立され、Matrix（マトリックス）・Horizon（ホライズン）の2つのブランドでルームランナーを展開しています。

現在までに100ヵ国以上で販売されており、世界的にも高いシェア率を誇ります。

メーカー名	ジョンソンヘルステックジャパン
取り扱いモデル数	マトリックス：1 ホライズン：7
特徴	マトリックス カロリーや心拍数をはじめとした14の項目を表示できる高機能ディスプレイ搭載 カスタム以外に8つのプログラム搭載 ホライズン 静音性が高く高温になりにくいため故障しにくい スマホやタブレットと繋げればバーチャルフィットネスアプリを使用できる
折りたたみ機能	マトリックス：不可 ホライズン：可能
おすすめな人	マトリックス 中級者～上級者 ジムと同等のスペックを求める人 ホライズン 初心者～上級者 マトリックスよりも手軽にルームランナーを楽しみたい人

マトリックスのルームランナーは1種類ですが、業務用のランニングマシンと同等の高機能を搭載しています。

ディスプレイはタッチパネル式とボタン式の2種類があり、タッチパネル式は動画視聴サービスやSNSなど20種類のアプリを使用できます。

また、走行面が広く業務用と同様のモーターを搭載しているため、走行時の安定感が高いのも魅力です。

一方ホライズンは、コンパクトなモデルや、走行中の測定結果のみを表示するディスプレイ搭載のモデルなど、豊富なラインナップを誇ります。

価格はマトリックスは120〜140万円、ホライズンは10〜50万円ほどです。

機能や安定感を求めるのであればマトリックス、ランニングに特化したシンプルさを求めるのであればホライズンがおすすめです。

メリック（MERACH ）

メリックは、2018年に中国で設立された比較的新しいフィットネス関連企業です。

世界60ヵ国で販売されており、累計販売台数8,000万台を超えるなど、スマートホームフィットネスをメインにさまざまなトレーニング機器を開発・販売しています。

スマートホームフィットネスは、トレーニングデータを収集し、それぞれ目標やレベルに合わせてプランをカスタマイズする機能が備わった家庭用トレーニング機器です。

専用アプリの「MERACH」と連携しながら、本格的にトレーニングできるのが特徴です。

メーカー名	メリック
取り扱いモデル数	電動：8
特徴	バーチャルで外の風景映し出す機能を搭載 ヘルスプラスゲーム搭載でゲーム感覚でトレーニングを楽しめる
折りたたみ機能	商品によっては可能
おすすめな人	初心者～上級者 アプリと連携し楽しみながらトレーニングしたい人

静音性が高く集合住宅での使用に適しているほか、ヘルスプラスゲームはオンラインマルチプレイに対応しています。

自宅にいながらオンラインユーザーと楽しみながらレースができるため、継続しやすいのもメリットです。

また、白を基調に丸みを帯びたかわいらしいデザインが多いため、折りたたまずにインテリアの一部としても楽しめます。

価格は3〜5万程度とリーズナブルなので、初めてルームランナーを購入する方にもおすすめです。

オールマーケットジャパン（BARWING・YouTen）

オールマーケットジャパンは2016年設立の日本発祥企業で、BARWING（バーウィング）・YouTen（ユーテン）の2つのブランドからルームランナーを展開しています。

メーカー名	オールマーケットジャパン
取り扱いモデル数	BARWING 電動式：4 YouTen 電動式：2 自走式：1
特徴	BARWING 最高速度20km/h対応モデルもあり高強度でのトレーニングが可能 130kg以上の耐荷重があるモデルも多く耐久性に優れる YouTen ドリンクホルダーがあるため水分補給しながら安全にトレーニングできる 電動式なら自動プログラム搭載
折りたたみ機能	すべて可能
おすすめな人	BARWING 初心者～上級者 リーズナブルな価格で高強度のトレーニングがしたい人 体重が100㎏以上ある人 YouTen 初心者～中級者 軽いジョギング程度で楽しみたい人

BARWINGは、最高速度10km/h以上のモデルが多いため、自宅にいながらハードなトレーニングができます。

走行面は広く、耐荷重は100㎏越えが多いため、安定した走りをサポートしてくれるでしょう。

連続使用時間は100分のモデルが多く、長時間のランニングにも対応しています。

一方YouTenの電動式は、最高速度が8〜10km/hとBARWINGよりも低速で稼働するのが特徴です。

傾斜調整は3段階、連続使用時間は45分で、心拍数などの計測機能も充実しているため、ランニングを始めたばかりの初心者におすすめです。

また、自走式は静音性が高く電源が必要ないため、集合住宅でも連続使用時間を気にせず使用できます。

ウォーキングやジョギングを45分以上楽しみたい場合は、自走式を選ぶと良いでしょう。

価格はBARWINGが3〜10万円、YouTenは1〜2万円程度です。

どちらもリーズナブルですが、より高い強度や機能を求めるのであればBARWING、ゆっくりランニングを楽しむならYouTenを選ぶと良いでしょう。

ルームランナーでダイエットを成功させる使い方

ルームランナーでダイエットを成功させる使い方のポイントは以下3つです。

• 5～10分のウォーミングアップで筋肉をほぐす
• 傾斜角度を1～3%つけて20～30分走る
• 歩行か小走りで5～10分かけてクールダウンする

ウォーミングアップやクールダウンをしっかり行い、怪我を防ぎながら効率的に脂肪を燃やしましょう。

5～10分のウォーミングアップで筋肉をほぐす

運動を始める前に、まずはゆっくりとしたペースでウォーミングアップを行います。

筋肉や関節を温め体の可動域を広げ、怪我のリスクを軽減します。 

最初の5〜10分は、歩行や軽いジョギングで身体を慣らしましょう。

傾斜角度を1～3%つけて20～30分走る

本格的なトレーニングでは、ルームランナーの傾斜機能を活用して運動効果を高めます。

1〜3%の傾斜は平坦な道よりもカロリー消費が増加し、より短期間でダイエット効果が期待できます。 

20〜30分間の連続運動を目安に心拍数を上げながら脂肪燃焼を促しましょう。

歩行か小走りで5～10分かけてクールダウンする

トレーニングを終了してもすぐに運動を止めず、ゆっくりとクールダウンを行います。

心拍数を徐々に下げることで、筋肉をリラックスさせられます。 

クールダウンを5〜10分程度行うと、疲労を軽減し、筋肉痛の予防にもつながります。

ルームランナーの気になる疑問

ルームランナーの気になる点を下記の順で解説します。

• ルームランナーの費用相場はいくら？
• ルームランナーの寿命はどのくらい？
• ルームランナーは組み立てが難しい？
• 静音性を高めるための方法は？

ルームランナーを購入する前に疑問や不安を解消し、購入後に後悔しないようにしましょう。

ルームランナーの費用相場はいくら？

性能やブランドによって幅がありますが、一般的な家庭用モデルの相場は3〜10万円程度です。

高機能なものや商業用モデルでは、さらに高くなる場合もあります。

予算に応じて、どの機能が必要かを検討しながら選びましょう。

ルームランナーの寿命はどのくらい？

使用頻度やメンテナンス状況によって異なりますが、一般的な家庭用ルームランナーの寿命は5〜10年程度です。

定期的なベルトの調整や潤滑剤の使用などのメンテナンスを行うと、寿命を延ばすことが可能です。

ルームランナーは組み立てが難しい？

多くのルームランナーは自宅での組み立てを必要としますが、難易度はモデルによって異なります。

簡単な組み立てで済むモデルもあれば、少し時間がかかるものもあります。

取扱説明書やメーカーのサポートを参考にすれば、大半のモデルは問題なく組み立てられるでしょう。

また、ほとんどのルームランナーは組み立てに必要なものがすべて梱包されているため、別途用意するものはほとんどありません。

静音性を高めるための方法は？

静音性を高めるにはマシン本体の振動を吸収する静音マットを敷くことが効果的です。

定期的にベルトの調整を行い、部品の摩耗を防ぐことも重要です。

ただし完全な無音にはできません。

まとめ｜自分に合ったルームランナーを選んで運動を楽しもう！

今回は自宅で手軽に運動できるおすすめのルームランナー15選を紹介しました。

ルームランナーは自宅で気軽にランニングやウォーキングができるため、外出が難しい日でも運動を続けやすくなります。

選ぶ際は自分の目的やライフスタイル、予算をしっかり考慮することが重要です。

本記事を参考に、自分にぴったりのルームランナーを見つけ、楽しく効果的な運動を始めてみてはいかがでしょうか。

※本記事で紹介した商品の価格は2024年10月20日時点のものです。