スーパーで買えるおいしいものリスト、盛り上がってます。
まず、日本の友人に協力を仰ぎながらホームページを作っていきますので、このまま皆さん情報を溜め込んでくださいね。

それにしても、サイト名に関してご提案がないのは困った。
よろしくお願いしますよ。

これ、サイトがあがったら早い段階でリストに入れたいのがこの玄米です。
先日のブログでご紹介しました。
今日は玄米栗ご飯にしてみました。栗はレトルトの栗です。↓結構いけるもんです。（半分使った後ですけど一応写真。）


古い雑誌クロワッサンに載っていた1日2合玄米を食べてダイエットというのを実践してみたのです。

はじめてから10日ほど経ちました。
何食かはクリームチューだけでおなかが一杯の日もあったのですが、多分述べ7日間ぐらいは1日2合はちょっと無理でしたが1合半ぐらいの玄米を食べました。

1日1回玄米を炊いて、炊き立ては卵かけご飯か納豆ご飯で大きいご飯茶碗一杯食べる。
暖かいうちに残りはお結びにしておく。

間食でおにぎり1個を食べることもありました。

朝ごはんをあまり食べないので、昼、4時ごろの間食、晩御飯に玄米をしっかり食べました。

2kg体重を減らさねばならないのですが、

とりあえず1kg減りましたよ。

年のせいで新陳代謝が悪くなっており、もうちょっとやそっとでは体重は減りません。
今年の4月ごろの体重、許容範囲ぎりぎりの体重からここ2－3ヶ月2kg、理想の体重よりは3kg太っていました。（年が年なので自分の理想の体重は既にあきらめている。）

自分に甘い私でもこの2kgが腹巻として常駐するのはさすがにやばい　と悟った。（2ヶ月かかって。）

この10日間で1kgけろっと減ってくれたのはびっくりでした。


実はここ3週間ヨガはサボっております。（うち1週間は月一の物が来ていたのでしょうがない。その前の週はいつものごとく体調が悪すぎた。今週はだらけて休んでいる。）
内にこもってお絵かきをする時間が結構長いので運動どころかほとんど動いていません。

絞ったわけではないので体型に大きな変化は見られませんが、体重は減りました。

玄米ダイエットは私には今のところ有効か？

ダイエットというほどのことはしていません。主食の玄米をしっかり食べるようにしただけです。
副食として、お野菜、を主に取りました。

穀物5：野菜2：肉魚１　

なんとなくこの割合に近かったと思います。

間食は減りました。
ああ、でも例のデニッシュはしっかり食べたな。

あれ、？結構カロリーとってますよね。チョコもクリームシチューも食べたし。

玄米食にしてから、お通じは良くなりました。もともと悪い方ではありませんでしたが。

以前買った玄米は長いお米の玄米だったのでもっとぱさぱさでおいしくなかった。
これはポリッジ用の丸いお米の玄米なので、塩結びにするとおいしいです。

だから続いたのかな。

ついでに一日一回ご飯を炊いたら、あとはお結びなのでとても楽です。

この1kg減量成功はただの偶然か。

もう暫く続けて追ってまたご報告します。

簡単栗ご飯はヒットでした。レトルトの栗はスーパーで買いました。3ユーロしたかな？

火事を消したあとで洪水になるという、とんでもない設定の、新聞紙を使ってするお話しの為のイラスト。

Commented at 2010-11-13 17:03 x

ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

Commented by Rottenmeier-ffm at 2010-11-14 05:16

かぎごめMさん、なるほど、日とひねり加えたタイトルですね。Good, Gut,Bon, Buonno,スペイン語はなんだろう。ラテン系はBからかなあ。ゲルマン系はGからかしら。
玄米が発芽玄米になるんですか！目からうろこです。で、発芽玄米の方が栄養あるんですかね？。。？

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