体重 60.1kg。2016年9月1日からのダイエットスタート!!
あすけんをつけ始めてわかった、不足しやすい栄養素
ダイエットと家族の食事&揚げ物はうまい
🍴制約の中に自由がある―「あすけんダイエット」実行中。
【PDCAダイエット】最終週。ダイエットを通して学んだもっと大切なこと
リバウンド期
ダイエット回顧録
【PDCAダイエット】11週目。甘いものは必要な栄養素から食べていい!
健康管理アプリ「あすけん」と「カロミル」でPFCバランスをみる
#今日のひとことブログ(焼き芋
【PDCAダイエット】10週目。お昼ごはんこそしっかり食べればいい!?
【PDCAダイエット】9週目。ズボンがゆるい、手首が細くなった!
カロリー計算やPFCバランスは逆効果?レコーディングをやめて起きた変化とは
【PDCAダイエット】8週目。あすけん本やPDCAノートを投入。
【PDCAダイエット】7週目。食事と寝る時間を早めていく。
【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。
11月30日食事と体重 11月最終日の体重は
12月1日食事と体重 左右左がすごい!!
ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
ダイエット日記508 骨折リスク診断してみた
11月29日食事と体重 どんなに重ねてもダメだった化粧品
bebe&coco (^^;) 太り続けるムシュメ
ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
ダイエット日記506 行動が結果になります
ダイエット日記505 知ってます
11月26日食事と体重 空腹との戦いが始まる
11月27日食事と体重 今日は休息日
11月28日食事と体重 大掃除は疲れる
bebe&coco (*´罒`*)ニッ 【お花教室】は休みません
bebe&coco (^^;) とりあえず一週間…体重が‼️
ダイエット日記504 効果があるかもしれない
どれだけ買っても気に入らない
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
身だしなみを整えることの重要性
ウィリアムメトロポリタンバンカー 廃盤
ダイエット日記480 食事記録追記 3日坊主
ダイエット日記477 薬をやめた後の体型は…
【摂食障害・振り返り】摂食障害入院 どんな治療をするの?
ダイエット日記474 体型記録写真で目の当たりにしたモノ
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風邪予防と 在庫一掃
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ボリューミーなランチ ^^/
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自分で自分を褒めたいーーー♪
今日はお出かけランチの日(331日目 64.6kg)
ダイエット63日目 〜回復食2日目のバーミヤン〜
明日はお友達とランチ予定(330日目 64.7kg)
今日から12月!目標は60kg(329日目 64.2kg)
ダイエット62日目 〜2日間断食終了〜
ダイエット61日目 〜見切り発車の断食2日目〜
11月最終結果になります(328日目 64.3kg)
ダイエット60日目 〜断食中のお茶は心強い〜
なんで減らないのか不明(327日目 64.4kg)
ダイエット59日目 〜3食食べると気持ちは満たされるが罪悪感がすごい〜
あと2日間でどこまでいける?(326日目 64.5kg)
ダイエット58日目 〜腰痛の悪化〜
食事管理とチョコザップ(325日目 64.7kg)
ダイエット57日目 〜ワンピースを着るとマタニティに見える〜
11月最後の追い込み(324日目 65.2kg)
京都ぶらっと🚃断酒522日目のダイエット食事記録
断酒3ヶ月目で見つけたブログ・眼の前に自分がより良く生きるための道が見えるような気がします
断酒4ヶ月・オットが言い出したトンデモ発言
#周りを気にせず続けてる事 ソーバーキュリアス
16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦
断酒284日目のダイエット食事記録。お好み焼きテイクアウト
断酒283日目のダイエット食事記録。着々と増える体重
断酒282日目のダイエット食事記録。
断酒281日目のダイエット食事記録。夜はサイゼリヤ
断酒280日目のダイエット食事記録。お芋たべながら東リベ
断酒279日目のダイエット食事記録。
断酒278日目のダイエット食事記録。米粉パン作る
断酒278日目のダイエット食事記録。
断酒275日目のダイエット食事記録。米粉おやつの責任問題。
アル中、52才で『世捨て人』となる…
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