食べて痩せる「腸活ダイエット」をCheck!効果的な理由と腸・腸内細菌の基本とは?
【腸活ダイエットの基本】腸活がダイエットに効果的な理由を、腸の働きと腸内細菌から詳しくまとめました。そもそも「腸」とは?腸内細菌はバランスが大事?など、腸活の基礎の基礎をCheckしましょう。
・白菜の和え物 ・ネギごぼうの肉巻き ・冷凍食品 ・ウィンナーダブル ・ごはん(のりたま 昆布) 卵焼きを作りたかったけど断念。 やっとヘルペス治ったのに 違う場所にまた出来ていた。 朝、顔を洗った時に鼻の頭の水疱に気付く。 だるさと熱っぽさもあって残念。 ストレスが原因な...
腸活ダイエットにオススメ!発酵食品5選【ヨーグルト・納豆・キムチ・糠漬け・チーズ】
腸活ダイエットにオススメの「発酵食品」のうち、ヨーグルト・納豆・キムチ・糠漬け・チーズの5種類についてまとめています。また、そもそも「発酵」とはどんなことなのか?についてもまとめています。
・ほうれん草のごま和え ・じゃがいもの味噌煮 ・カエルタマゴ ・冷凍食品 ・ウィンナー ・炊き込みご飯 目玉のピックが使いたくて ゆでたまごに刺してみたらインパクト大(笑) 喉に詰まりそうなので黄身はタラコと和えた。 炊き込みご飯はきんぴらのリメイク。 誰にでもいい顔をする...
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