食前の果物（りんご）は、体にいいですか？ 食事の最初に、果物（今の時期だとりんご）を食べるのは健康に良いですか？ 運動でダイエットを試みていますが、食べ過ぎの面があるので多少気をつけたいと思っています。 食事の最初に野菜を食べる。のがよいらしいですが、あまり味が好きではないのでおかずやゴハンの合間に食べたいです。 なので、野菜の変わりにりんご半分くらいを最初に食べるのは効果ありますか？ ・りんご半分の分だけ、お腹が膨らむ ・ビタミンが取れる のがメリットかと思いますが、毎日りんご半分食べることによって糖分の取りすぎになることはありませんか？ 一番の目的は体の脂肪を減らすことなので、果糖で太るといやだなぁと思いまして。 また、りんごの他に「みかん」「柿」「バナナ」でも効果は変わりないでしょうか。 回答よろしくお願い致します。