プロテインは基本的に（そして本質は）運動によって消費したエネルギーの補充です。特に筋肉中に蓄積されるエネルギーは運動によって消費されます。筋肉中に蓄えられるエネルギーは実は少なく、筋肉のエネルギーを使いきってから脂肪をエネルギーとし利用しています。 運動後に適切なエネルギーの補充が無いと、筋肉そのものを分解して筋肉中のエネルギーを補充しようとしてしまいます。 つまり適切なエネルギーの補充が無いと「筋肉を付けようと、筋力を維持しようと運動したのに結果として筋肉を失う可能性が高い」のです。 プロテインの成分はタンパク質であり、各種アミノ酸です。これらは筋肉組織を作っている栄養素であり、補充エネルギーです。そして筋肉への素早い補充・吸収が可能なように酵素分解された物が多いです。 そのような効果を持つのがプロテインですので摂取するタイミングは運動前（９０分程度前）と運動直後（３０分以内）が最も効果的で、そのように推奨されています。 ですからプロテインを飲めば、ダイエット＝減量・痩身が出来る訳ではありません。 それに運動もしないでプロテインを飲むと消化・吸収が早い分は「逆に栄養過多で太る」可能性も。 プロテインを摂取すれば体脂肪が燃焼して減量できる・・・訳ではないです。 運動後に筋肉の分解・減少を予防して（ダイエットの場合には）代謝＝消費カロリーが高い身体を維持する為の物です。 筋肉が減ると代謝も減り身体の消費カロリーは減りますので痩せ難い体・体質になってしまいます。 まずは、それを理解して検討して下さい。 食事の置き換えダイエットでも消化・吸収が早い分は体内に蓄積される割合が大きいです。食べた食物は消化・吸収するのにもエネルギーを消費します。それが無い（少ない）分は「カロリー数（と栄養成分）」が同じならばプロテインよりも普通の食事の方が体脂肪として体内に蓄積される量は少ないです。 明治製菓ですと「ザバス」シリーズですね？ 特徴は「植物性タンパク質、大豆タンパク質」をベースにしていること。 動物性のタンパク質と比較して筋肉増大効果は薄いですが、半面で体脂肪燃焼には向くと言われてる？成分は多いですね。 どちらが効果があるか？ 確かに明治製菓はＣＭなどではあまり見ないですね。しかし愛用者は「プロのスポーツ選手達」であり、「第一線で活躍するトップアスリート達」です。 １０年以上も前からスポーツクラブ、フィットネスクラブなどで置かれているのて明治製菓とザバスと森永製菓のウイダー（他にもありますが）です。 宣伝のためのイメージとしてはＤＨＣかも？ しかし まあ、内容にはさほど差は無いとは思いますよ。ダイエットの補助として利用するならば。 「本気でトレーニングをする」範囲では明治製菓や森永製菓の方が効果が高い？、と思いますよ。 ＊ 運動をすれば筋肉中に蓄えられているエネルギーが消費され枯渇します。運動後に適切で素早いエネルギーの補充をしなければ筋肉そのものを分解して補充に当てようとします。ですから「筋肉が分解されてしまう前に素早く消化・吸収し、筋肉に届ける」ことが必要で、筋力ＵＰのトレーニングの場合には「適切なエネルギー補充で筋肉が減ることを防ぐ」ことが可能です。それが本来のプロテインの使い方、摂取の仕方です。 飲むことで痩せるとかは書いてませんよ。ただし、減量中において筋肉の維持には摂取の仕方によっては効果はあります、とのことです。減量しても筋肉まで減っては基礎代謝を始めとした消費カロリーの低い「太りやすい体質」になりやすいですからね。個人的な経験、利用歴からの回答です。もっとも私の頃は「ダイエット」に使おう、なんて考え方は無かったですが（ＤＨＣなんてのも無かったし）。それでも最大限に効率的かつ的確なトレーニングの為に栄養学の面や生理学の面などはそれなりに勉強しましたし実践してました。ですので引き算程度は判っているつもりですが。 書き方が悪かったかな？ まあ私も 置き換えダイエットや「飲め」ば痩せられるモノでは無い、 （運動はしないで）気休め程度なら安い方でイイのでは？ の点では賛同しますが。 何故太るのか？どのような仕組みなら痩せられるのか？ をちゃんと学べば、今のダイエット商品など殆どは無意味だとわかるんですがね～ 楽には痩せられませんよ～（リバウンドしても良いなら別だけど） 脂肪は「苦労した分」しか落ちません。 追記 こちらこそ大人気なく書き入れてしまい 反省 ダイエット～筋トレはもう１０年前？でうろ覚えの記憶とメモ、当時の参考にした書籍を元に、ですので間違いはご容赦を。 しかし まあ、楽して太ったのに楽して痩せたいなんて 苦労して痩せるから「二度と太りたくない」と思い 正しい生活が続けられるのにね。 質問も 回答しても見ているのか？ 反応は薄いし 放置～で投票扱い そんな質問が多すぎ 愚痴りたい気持ち解ります