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オレ、ヒンズースクワットを週2で500回やってます。 器具を使ったのはあんまりやりません。 ほとんど自重です。 器具を使うトレーニングやらなくても太くなりますよね？
オレ、ヒンズースクワットを週2で500回やってます。 器具を使ったのはあんまりやりません。 ほとんど自重です。 器具を使うトレーニングやらなくても太くなりますよね？ 昔の写真はないけど、画像は最近自撮りしたやつです。 太もも太いですよね。
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回答（1件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14310105464
ヒンズースクワットは最も効果の低い筋力トレーニングの代表です。 やらないよりは良いですが。 脂肪が乗りすぎていて、筋肉はどのくらいかわかりません。 一度バーベルスクワットをやつてみてください。
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