一日1万歩歩きたいのですが、2回に分けていいのでしょうか? 朝と昼に30分ずつ歩きたいと思っています

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ご丁寧にありがとうございますm(_ _)m とても分かりやすいです!ダイエット目的ですがやはり継続が大事だと思うので徐々に1回で歩けるように頑張ります!

お礼日時:1/21 11:42

その他の回答(3件)

2回に分けても一度でも運動量は同じですから都合の良い方でいいと思います。 歩幅を70cmとすると1万歩は7kmほどですが、時速7km歩行は普通の人はまずできません。 気楽に歩く方がいいでしょう。

勿論かまいません。 無理が一番いけません、逆効果になります。 一万歩もこだわる必要はなく、上り坂や階段が含まれていれば、一万歩を切っても同様の効果が期待できます。