助けてください 吐きそうだなって思うと喉がつまるような感覚になって動悸も凄いし息も苦しくて吐きそうになってしまい、嗚咽したあとに実際に吐いてしまうこともあります。

病気、症状 | 生き方、人生相談37閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">100

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おツラいでしょうね。 ただ思考的に、考えないようにする。 吐いてもいいんだ。と思うようにする。 など、精神論で克服するのは ハードル高い様に思います。 物理的な解決として、 友達と会う時は空腹で行く。 (吐いても何も出ない) とか、 吐く息を多くして心を落ち着ける。 (人は息を吐くときに心が緩和されて、緊張すると吸う息が増えます。) とかはどうですかね