ダイエットの有酸素運動について教えてください! 初めまして。 32歳男身長166 体重70kgです。 LDLコレステロール160mg・総コレステロール235mgで全くしなかった運動を決意しました。
ダイエットの有酸素運動について教えてください! 初めまして。 32歳男身長166 体重70kgです。 LDLコレステロール160mg・総コレステロール235mgで全くしなかった運動を決意しました。 有酸素運動として毎日夜12時ぐらいから1時間歩いてますが、筋トレもすべきでしょうか?(おすすめ筋トレも教えてください) また、1日有酸素運動は1時間以上はデメリットとも聞きますが、夜1時間+朝30分ほど歩くのはどうなのでしょうか? よろしくお願いいたします!