試験前の緊張は誰もが経験することです。落ち着いて対処することが大切です。 ・深呼吸を繰り返す ゆっくりと深く呼吸を繰り返すと、リラックス効果があります。試験中も適宜深呼吸を行うと良いでしょう。 ・好きな音楽を聴く 落ち着く音楽を聴くことで、気持ちを落ち着かせることができます。試験前に聴くのがおすすめです。 ・軽い運動をする ストレッチや軽い体操をすると、体を緩めて集中力を高められます。試験前日の夜などに行うと良いでしょう。 ・睡眠を十分にとる 睡眠不足は緊張を高める原因になります。試験前日は早めに就寝し、十分な睡眠を確保しましょう。 落ち着いて臨めば、実力を発揮できるはずです。頑張ってください。