会社を退職して、何か目標を立てる一つに毎日1万歩歩くことにして1年半続けています。勿論、万歩計での1万歩ですので買い物等の動きも含めての数字になります。
会社を退職して、何か目標を立てる一つに毎日1万歩歩くことにして1年半続けています。勿論、万歩計での1万歩ですので買い物等の動きも含めての数字になります。 今朝、ある記事を見るとウオーキングで1万歩を目標にして更にその上を目指して目標達成して満足しているけれど、それは間違いですと色々理由が記載ありました。それで本当は8000歩が良いとか、それ以下の仮に5000歩でも歩きでも良いとか要は歩く質とかが問題で1万歩となると疲労が重なり返ってマイナスということです。本当は1万歩はやめた方が良いのでしょうか? このまま続け良いでしょうか?コメント宜しくお願い致します。
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