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1052379467さん

2024/11/28 14:33

22回答

至急中2女子身長153、体重47.5、体脂肪19ー21ぐらい筋肉量35 どのくらい筋肉量を増やしたら多いと思われるんですか？体重計なのでほんとの数字ではないと思いますが、

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回答（2件）

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14307307649

ペプシ

ペプシさん

2024/11/28 16:14

体脂肪率19-21くらいなら、すでに十分筋肉がありますそれ以上増やしたい場合はプロテインなどを飲んで定期的にジムに通うか、道具を使った筋トレをもっともっとやるしかないです

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1052379467

1052379467さん

質問者2024/11/28 16:15

ありがとうございます！筋トレちゃんと続けれるようにします！

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14307307649

ID非公開

ID非公開さん

2024/11/28 14:52

中2で筋肉量35kgって、身長や体重を考えるとバランスは良いと思うぞ！体脂肪率も19〜21％で健康的な範囲だし、運動してるかどうかにもよるけど、全体的にしっかりした体つきなんじゃないかな？筋肉量が多いと思われるラインは、だいたい身長と体重のバランス＋運動の頻度で変わるんだ。例えば、部活で筋トレやスポーツをやり込んでる子なら、40kg超えるくらいが『おお、筋肉あるな！』って思われるかもしれない。でも、多いかどうかを気にしすぎる必要はないよ。筋肉量は見た目のスタイルや体力に直結するし、自分が動きやすくて快適な体を目指すのが一番だ！無理せず、運動を楽しむ範囲で筋肉を増やしてみればいいと思うよ。

1052379467

1052379467さん

質問者2024/11/28 16:18

至急 中2女子 身長153、体重47.5、体脂肪19ー21ぐらい 筋肉量35 どのくらい筋肉量を増やしたら多いと思われるんですか？体重計なのでほんとの数字ではないと思いますが、

回答（2件）

体脂肪率19-21くらいなら、すでに十分筋肉があります それ以上増やしたい場合はプロテインなどを飲んで定期的にジムに通うか、道具を使った筋トレをもっともっとやるしかないです

ありがとうございます！ 筋トレちゃんと続けれるようにします！

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至急中2女子身長153、体重47.5、体脂肪19ー21ぐらい筋肉量35 どのくらい筋肉量を増やしたら多いと思われるんですか？体重計なのでほんとの数字ではないと思いますが、

体脂肪率19-21くらいなら、すでに十分筋肉がありますそれ以上増やしたい場合はプロテインなどを飲んで定期的にジムに通うか、道具を使った筋トレをもっともっとやるしかないです

ありがとうございます！筋トレちゃんと続けれるようにします！

最近は筋トレも運動も全然してないんですけど、どこで筋肉つくんですかね、これからは運動も筋トレも続けます！言い方がとても勇気になります！ありがとうございます！

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