この状況は確かに難しいですね。相手の気持ちを尊重しつつ、自分の気持ちも大切にする必要があります。 まず、相手に対して丁寧に自分の気持ちを伝えることが大切です。 ・「あなたのことは大切な存在ですが、今の私には恋愛の気持ちがありません」 ・「あなたとの友情は大切にしたいので、それ以上の関係は望んでいません」 など、はっきりと伝えましょう。 その上で、自分の時間を大切にすることも忘れずに。 ・「今は自分の時間が欲しいので、しばらく連絡を控えさせてください」 ・「プライベートな時間を過ごしたいので、会うのは控えさせてください」 など、自分の気持ちを主張することも大切です。 相手の気持ちを尊重しつつ、自分の意思も伝えることで、お互いが納得できる関係を築けると思います。状況が改善しない場合は、もう少し強く自分の意思を主張する必要があるかもしれません。