今日からストレッチ(トレーニング)やろうと思って ます。 どれくらいの時間を使えばいいのでしょうか? 149センチに対して53kgです。

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女です。 最近やらないと罪悪感凄いので毎日 1間以上やっています。 ストレッチ・ダンス 場合によってはストレッチ・ヨガ ですね。 このまま続けられる事期待しています(*^^*) ただ生理が来ているので運動する時間が減るのは勿体ないです( ̄▽ ̄;) 睡眠時間がいい方向に変わったのはいいんですけどね……