階級があってその中に体重を収めたいとかでなければ ベースとなる筋量が増えたほうが筋力の上限も上がるので 両方向上させるようにトレーニングする場合がスポーツにおいては多い。 筋量がもう十分である問場合なら筋力にフォーカスしてやることが多いと思うけど まず高重量、低回数をきちんと定義して理解してやるほうが良い。