現実的には、志望校のレベルが高すぎるので、別の大学を考えるのが良いと思います。その時、志望している大学の学部と同じ系統で、少し偏差値の低いところを探すと良いと思います。もし、それでもあきらめきれないなら、下記のような励ましになると思います。
私も経験がありますが、この時期受験ノイローゼになって勉強が手につかなくなることがあります。担任の先生など、信頼できる先生や保護者に相談し、最終的には自分で決めると良いと思います。
以下頑張るつもりなら、このような励ましになると思います。（AIを参考にしました）
高校3年生、受験生とのこと、大変な状況の中、ご相談いただきありがとうございます。今のあなたの気持ち、とてもよく分かります。これまで一生懸命努力してこられた中で、思うような結果が出ずに、自信を失い、自己肯定感が下がってしまっているのですね。
**「もう努力しても無駄だ」**という気持ち、とてもつらいですよね。しかし、決してあきらめる必要はありません。
なぜ成績が伸び悩んでいるのか、一緒に考えてみましょう
成績が伸び悩んでいる原因は、一つとは限りません。もしかしたら、
勉強方法が自分に合っていない
苦手な分野に偏ってしまい、全体のバランスが悪い
モチベーションが維持できない
睡眠不足や栄養不足など、体調面で問題がある
プレッシャーを感じすぎて、実力が出せない
など、様々な要因が考えられます。
今できることを一つずつ積み重ねていきましょう
まずは、**「なぜ成績が伸びないのか」**を具体的に分析してみましょう。
どの教科が特に苦手か
どの単元が理解できていないか
どんな問題でつまずいているか
などを具体的に書き出してみましょう。
そして、
苦手な部分を克服するための具体的な対策
勉強時間を効率的に使う方法
モチベーションを維持するための工夫
などを考えてみましょう。
一人で悩まず、周りの人に相談してみましょう
先生、塾の先生、親御さん、友達など、信頼できる人に相談してみるのも良いでしょう。客観的な意見を聞くことで、新たな気づきが得られるかもしれません。
「自分はダメだ」と自分を責めないでください
成績が思うように伸びなくても、あなたは決してダメな人間ではありません。これまで頑張ってきたことを認めてあげましょう。そして、今の状況を乗り越えるために、できることを一つずつ着実に進めていきましょう。
小さな成功体験を積み重ねることが大切です
難しい問題が解けた、苦手な単元が理解できた、など、小さな成功体験を積み重ねることで、自信を取り戻すことができます。
無理は禁物です
睡眠をしっかりと取り、栄養バランスの取れた食事を心がけ、適度な運動をするなど、健康に気を配りましょう。
気分転換も大切です
好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、散歩に出かけたり、など、気分転換になることをしてみましょう。
もし、一人で抱えきれない時は、専門家の力を借りることも検討しましょう
スクールカウンセラーや臨床心理士など、専門家に相談することで、心の状態を整え、勉強に集中できるようになるかもしれません。
まとめ
今の状況は、決してあなただけの問題ではありません。多くの人が経験する悩みです。一人で抱え込まず、周りの人に相談したり、専門家の力を借りたりしながら、少しずつでも前に進んでいきましょう。
あなたがこの困難を乗り越え、目標を達成できることを心から応援しています。
もし、何か具体的な質問があれば、いつでも聞いてください。一緒に解決策を探していきましょう。
以下に、具体的な行動計画の例を挙げてみます。
現状分析: 苦手科目、苦手な単元、解けない問題を具体的に書き出す。
目標設定: 短期的な目標（今週中に○○をマスターするなど）と長期的な目標（志望大学に合格するなど）を設定する。
計画立て: 具体的な勉強計画を作成し、毎日少しずつでも実行する。
復習: 授業内容や問題を復習し、理解を深める。
休憩: 勉強の合間に休憩を取り、リフレッシュする。
相談: 先生、塾の先生、親御さん、友達など、信頼できる人に相談する。
自己肯定感の向上: 自分の良いところを見つける、過去の成功体験を思い出すなど、自己肯定感を高める努力をする。
この計画はあくまで一例です。 自分に合った方法で、計画を立てて実行してみてください。
あなたがこの困難を乗り越え、目標を達成できることを心から応援しています。
