・三食しっかり食べることが基本的に望ましいですが、空腹を感じないのであれば夕食を抜いても問題ありません。 ・ただし、翌日の朝食は必ず食べるようにしましょう。長時間の絶食は避けた方がよいでしょう。 ・昼に300gのサーロインステーキを食べたことが、夕方の空腹感がない原因かもしれません。赤身の肉は満腹感が続きます。 ・夕食を抜いても、翌日の食事で栄養バランスを整えることが大切です。無理なく続けられる食生活リズムを心がけましょう。