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減量するのに必要カロリー教えてください！
減量するのに必要カロリー教えてください！ 161cm 61kg 陸上部 女です。5月に59kgから減量して56kgまで落としましたがリバウンドして61kgになってしまいました。4月の試合までに55～52にしたいです。必要カロリーとした方がいいこと教えてください！！
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回答（1件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14306726364
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116 活動代謝量(TDEE)より288～432kcal少なく食べて生活する
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