20代後半女です。脚のむくみを取る方法を教えてください。

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ID非公開さん

2024/11/14 22:30

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20代後半女です。脚のむくみを取る方法を教えてください。

ダイエット、フィットネス | 恋愛相談、人間関係の悩み・12閲覧

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1052966302

1052966302さん

2024/11/14 22:34

横になって寝る時は、脚を心臓より少し高くして寝る

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1053156718さん · Accepted Answer · 2024-11-14T13:36:00.000Z

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20代後半女です。脚のむくみを取る方法を教えてください。

ベストアンサー

運動(筋トレ、有酸素)、水分を十分摂る(1日1.5l以上)、塩分を控える。などですね。

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横になって寝る時は、脚を心臓より少し高くして寝る

最近ウォーキングを始めました参考にしたいのですがみなさんはウォーキングのコースってどういうふうに決めてますか？適当にこの区画ぐるっと一周位な感じなんですか？

生理中に体重が0.8kg増えたのですが、これは増え過ぎですかね？

私の足って太いですかね… あと、黒いと思いますか？体育祭でめっっちゃ焼けちゃって…。お世辞とかなしでお願いしますm(_ _)m

おやつに菓子パン食べるのと唐揚げ食べるのとどっちが太りますか?

私の手って太いんですかね……？？お世辞無しで教えて欲しいですちなみに私は今中一です

17歳女子お昼ご飯これってどうですか？

焼肉食べ放題(軽め)に行ったとして、栄養素の中で炭水化物、脂質、タンパク質の中のどれが1番多く、どれが1番不足しづらいですか？ごはん並盛、サラダも食べたとします。PFCバランスは全く考えないとして

三平方の定理と三角比の表を用いれば、猫背や反り腰などで姿勢が悪い人の本来の身長を求めることができますか？

私は154cm体重44.5なのですがおへそ周りを測ると74cmもあります、これはデブなのでしょうか。それとも異常がなにがあるのでしょうか？背中は全然肉がついていません。

10キロ痩せたいです！！！！！箇条書きでこれやれってあれば教えてください！

クリスマスは健康と栄養バランスを考えた料理とカロリー度返し美味しさ第1主義の料理どっち食べたいですか？

ステッパーと縄跳びだとどちらの有酸素運動がいいですか？

部屋の中で行うステッパーよりやはり、外でする縄跳びやランニングなどの有酸素運動の方が消費カロリーも高く、効果も大きいですか？

朝に有酸素運動運動と無酸素運動をするなら食後か食前どちらの方がいいですか？また夜に有酸素運動と無酸素運動するなら食前か食後どちらの方が良いですか？

普段から仕事で階段の登り降りをしているのですが、それにプラスで家に帰って縄跳びで有酸素運動をしたら、帰って効果が減ってしまいますか？

こんにちは揚げ物などやはりカロリー気にますよね。どうしてます？カロリーオフの油ですか？唐揚げなど

ネットで白米を買うつもりが玄米を買ってしまい私には合わないのか便秘が続いてます。夜だけ玄米にしようかと思ったのですが対処法あれば教えて頂きたいです。

脂肪でしょうか？？

BMI25の女性は頑張ったら3ヶ月でどのくらい痩せることが出来ますか？

身長156cm 体重60kg 運動量少の女は2ヶ月でどのくらい痩せることが出来ますか？健康的なダイエットの場合や無理なダイエットの場合など詳しく教えて欲しいです。また、おすすめの方法があれば教えて欲しいです。

食事について質問です。以前、食事制限ダイエットしていて色々あって入院しました、入院してまたご飯を食べたら戻りますよねどうしたらいいか教えて欲しいです

至急。大一男です。身長が158しかありません。今からどうにかならんもんすか

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質問内容

20代後半女です。 脚のむくみを取る方法を教えてください。

ベストアンサー

運動(筋トレ、有酸素)、水分を十分摂る(1日1.5l以上)、塩分を控える。などですね。

その他の回答（1件）

横になって寝る時は、脚を心臓より少し高くして寝る

最近ウォーキングを始めました 参考にしたいのですが みなさんはウォーキングのコースってどういうふうに決めてますか？ 適当にこの区画ぐるっと一周位な感じなんですか？

生理中に体重が0.8kg増えたのですが、 これは増え過ぎですかね？

私の足って太いですかね… あと、黒いと思いますか？ 体育祭でめっっちゃ焼けちゃって…。 お世辞とかなしでお願いしますm(_ _)m

おやつに菓子パン食べるのと唐揚げ食べるのとどっちが太りますか?

私の手って太いんですかね……？？ お世辞無しで教えて欲しいです ちなみに私は今中一です

17歳女子 お昼ご飯これってどうですか？

焼肉食べ放題(軽め)に行ったとして、栄養素の中で炭水化物、脂質、タンパク質の中のどれが1番多く、どれが1番不足しづらいですか？ ごはん並盛、サラダも食べたとします。PFCバランスは全く考えないとして

三平方の定理と三角比の表を用いれば、猫背や反り腰などで姿勢が悪い人の本来の身長を求めることができますか？

私は154cm体重44.5なのですがおへそ周りを測ると74cmもあります、これはデブなのでしょうか。それとも異常がなにがあるのでしょうか？背中は全然肉がついていません。

10キロ痩せたいです！！！！！ 箇条書きでこれやれってあれば教えてください！

クリスマスは健康と栄養バランスを考えた料理とカロリー度返し美味しさ第1主義の料理どっち食べたいですか？

ステッパーと縄跳びだとどちらの有酸素運動がいいですか？

部屋の中で行うステッパーよりやはり、外でする縄跳びやランニングなどの有酸素運動の方が消費カロリーも高く、効果も大きいですか？

朝に有酸素運動運動と無酸素運動をするなら食後か食前どちらの方がいいですか？ また夜に有酸素運動と無酸素運動するなら食前か食後どちらの方が良いですか？

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こんにちは 揚げ物などやはりカロリー気にますよね。 どうしてます？カロリーオフの油ですか？ 唐揚げなど

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脂肪でしょうか？？

BMI25の女性は頑張ったら3ヶ月でどのくらい痩せることが出来ますか？

身長156cm 体重60kg 運動量少 の女は2ヶ月でどのくらい痩せることが出来ますか？ 健康的なダイエットの場合や無理なダイエットの場合など詳しく教えて欲しいです。 また、おすすめの方法があれば教えて欲しいです。

食事について質問です。以前、食事制限ダイエットしていて色々あって入院しました、 入院してまたご飯を食べたら戻りますよね どうしたらいいか教えて欲しいです

至急。 大一男です。身長が158しかありません。 今からどうにかならんもんすか

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質問内容

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最近ウォーキングを始めました参考にしたいのですがみなさんはウォーキングのコースってどういうふうに決めてますか？適当にこの区画ぐるっと一周位な感じなんですか？

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私の手って太いんですかね……？？お世辞無しで教えて欲しいですちなみに私は今中一です

17歳女子お昼ご飯これってどうですか？

焼肉食べ放題(軽め)に行ったとして、栄養素の中で炭水化物、脂質、タンパク質の中のどれが1番多く、どれが1番不足しづらいですか？ごはん並盛、サラダも食べたとします。PFCバランスは全く考えないとして

10キロ痩せたいです！！！！！箇条書きでこれやれってあれば教えてください！

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こんにちは揚げ物などやはりカロリー気にますよね。どうしてます？カロリーオフの油ですか？唐揚げなど

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身長156cm 体重60kg 運動量少の女は2ヶ月でどのくらい痩せることが出来ますか？健康的なダイエットの場合や無理なダイエットの場合など詳しく教えて欲しいです。また、おすすめの方法があれば教えて欲しいです。

食事について質問です。以前、食事制限ダイエットしていて色々あって入院しました、入院してまたご飯を食べたら戻りますよねどうしたらいいか教えて欲しいです

至急。大一男です。身長が158しかありません。今からどうにかならんもんすか