qui********

2024/11/14 21:43

33回答

体を冷やす食材は食べない、野菜やタンパク質も意識してとっています。お菓子が好きですが買わない努力をして家に溜めないようにしてます。スーパーでもなるべく見ないようにしてます。

体を冷やす食材は食べない、野菜やタンパク質も意識してとっています。お菓子が好きですが買わない努力をして家に溜めないようにしてます。スーパーでもなるべく見ないようにしてます。 しっかりご飯食べた後も突然お腹空いてないのになんか食べたいとなりひたすら食べ物探したり消したUber入れ直してまで突然たくさん注文したりします。運動、炭酸、ガム、歯磨きなんでも試しました。でもとにかく頭の中から食べ物が消えません。標準より2キロ太っているくらいなのですがやはり食べた後罪悪感やまたお金使ってしまったと落ち込んでしまいます。もう嫌です。なんなんですかねこれは

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ベストアンサー

1367352481197

2024/11/14 21:46

体を冷やす食材は食べない、野菜やタンパク質も意識してとっています。お菓子が好きですが買わない努力をして家に溜めないようにしてます。スーパーでもなるべく見ないようにしてます ↑この努力がストレスで過食に繋がってるのでは？ あまり気にせず食べたい物食べてその代わり運動沢山する方が合ってるのではないですか？

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qui********

質問者2024/11/15 12:04

言われてみれば確かにあり得ます。私は本当はお菓子やパンしか食べたくないほど好きだけど肌や健康、太るのを気にして仕方なく料理していますし普段ご飯は彼氏と彼氏のお父さんにも作るので栄養…栄養…でもコスパも…でも美味しくなきゃ、2人の口に合わなきゃと常に料理のことで頭がいっぱいで知らぬ間にストレスになっていたかもしれません。運動増やしてみます。 気付かせていただきありがとうございます。

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しょくにん

カテゴリマスター

2024/11/15 7:41

あなたと同じ悩みの人は非常に多いわけで、ストレスを食べることで無意識的に解消しています。メタボの人の多くはこのパターンも大いにあります。 満腹でも少し時間がたつとまた何か口にする。実はたばこやアルコール依存症と同じく食べ物依存症という事です。勿論ひどくなれば精神科の治療も考えなければなりません。ただそこまで深刻という意識は持ちにくいのが現状です。アルコールで肝機能低下は深刻に受け止めますが、脂質糖質の過剰摂取の場合は意外にも深刻さが弱くなりがちです。健康診断の脂肪肝と言われてもアルコールと同じく深刻なのですが、糖尿病を起こしてようやく気付く。 痛風などは芸能人の誰もがなる大したことは無い。などの意識も危険です。 今は2キロオーバーですからまだ今なら改善できますが要は自己努力で行けるのか、病院でアドバイスやくするが必要なのかそこが難しいわけですが、迷ったら病院へが基本です。まずは健康診断で今の自分の健康状態を知ることです。

apg********

2024/11/14 21:55

そこまでダイエットする必要ないなら、抑え込みすぎず、息抜きのご飯タイムもつくっては。 満足感がたりないのかも。 ほどほどなら口寂しくなってもお茶のんだりでごまかせるかも。 よく噛んでゆっくり食べるとか。 あとは気をつけてるようで食べ物の栄養が偏ってるとか？ 鉄分や亜鉛不足とか、乳酸菌とか以外ととれてなくて身体が何かしら欲してる場合もありますよ。