基礎代謝1120＋消費カロリー400kcal 摂取カロリーが一番低くて1000行くか行かないかで1300kcal食べます。 脂質と炭水化物はいつもより低めに取ってて 食物繊維は少し不足しがちです。 塩分が過剰にとってるみたいですが 直したほうがいいとこはありますか？ 運動は朝ウォーキング30分などしてます 160cm 56㌔28歳女性です。