その実力テストの平均点にもよりますが、1教科につき平均点より5点下くらいを維持できていれば、基本的には偏差値45の高校であれば行くことが出来ると思います。 30点(５教科平均)なのであれば、結果を見て、取れたような問題をきっとあると思うので、探してみてはいかがでしょうか？そして、その範囲の勉強をして見てください。※可能であれば、1教科からではなく、５教科から満遍なく1教科4点ずつくらいでピックアップしてください。 実力テストは入試に近い形のものが多いので、入試の時に点数が低くなるかもと焦るかもしれませんが、堅実に少しずつ勉強をしていって下さい！