さつまいもは確かに体に良いですが、意外とカロリー高いですよ(笑) バランス良く、野菜中心の食事をしましょう。それが一番のダイエットです。 そもそも、ダイエットしたいならおやつは食べない！食べたいなら、小さめの和菓子（金つばは低ＧＩらしいです）や、ドライフルーツ、ところてんや低カロリーなゼリーやヨーグルトにしてみては？ あと、夕飯を１８時までに食べると、夜は多少お腹がすきますが、痩せますよ！ 何はともあれ、バランス良く食べてください。 補足：相撲取りが１日２食なのをご存じでしょうか？何故かというと、太りやすくするためです。人間は遺伝子のなかに、カロリーを貯蔵するプログラムが組み込まれているため、食べなければ、次いつ食べられるかわからない、という本能から、無駄に栄養素を貯め込もうとします。よって、食事の回数が少なければ、太るのです。 あんまり食べないと、肌荒れとかしますよ？しっかり健康的に、かつヘルシーに食べるのが一番のダイエットです！