ぜんそくには、風船呼吸法、すきのポーズ、三角のポーズ、魚のポーズが効くそうですよ。 私が愛読している広池秋子さんの「らくらくヨーガ」には、症状別ポーズが載っていまして、そこに出ていました。 私は本などの図解を見ながら、独学で自己流ヨガをずっと続けていますが、ヨガは心身ともに「快感」をくれますよ。痛みがとれ、エネルギーがみなぎっていくような感覚があります。毎日、今日も、明日も、あさっても、高齢になっても、ずっと気持ちのよさを感じていけるのではと思っています。 ずっと続けるためにも無理しないこと。 自分のできる範囲で気持ちよさを感じれば効いているということ。 私は「垂直倒立」が大好き。楽しみながら続けています。あなたも好きなポーズが見つかるといいですね。