非公開

2025/1/31 4:54

44回答

睡眠導入剤の購入を検討している中一です。 中学生になってから睡眠がバラバラになってしまい学校にすら通えなくなるほどの不眠です。

睡眠導入剤の購入を検討している中一です。 中学生になってから睡眠がバラバラになってしまい学校にすら通えなくなるほどの不眠です。 やりたい将来もあるので内申が足りなかったら、と考えると学校へ行かなければいかないので不眠の改善をしたいです。 中一でも服用できるおすすめの睡眠導入剤ってありませんか？

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ベストアンサー

1051849609

2025/1/31 5:10

あまり薬の服用はオススメ出来ない。 俺は元々夜型の人間。 両親が夜の商売をしていたから、 夜中に親に連れられて、 そういう店を歩き回る生活だった。 中学受験に受かったら、 朝起きるのがとにかく苦手だった。 今でも、夜型が治らない。 まずは、 目覚まし時計で、 毎朝起きる時間を必ず一緒にして、 眠くても起きている努力をして、 休みに寝だめをしない事。 寝だめをすると体内時計が狂うから、 睡眠リズムがおかしくなるんだよ。 それから、寝る3時間前ぐらいには、 お風呂に入る。 そうすると、身体の深部体温が上がって、 風呂から上がると徐々に下がってくる。 そうすると、自然に眠気が来るよ。 そういった、 身体の自然なしくみを利用して、 最初は治して行った方が良い。 それでもダメなら、 お医者さんにまずは相談した方が良いよ！

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その他の回答（3件）

nto********

2025/1/31 16:15

あなた、首・肩・背中・腰、こったり張ったり猫背など姿勢悪かったり、頭皮硬かったりしませんか。 もしそうならそれを教えてもらえますか。 硬いですよね。それが、不眠の原因です。

テツジン

2025/1/31 5:28

購入の検討…という事は、 市販薬を考えていると思われますが、 現在、市販では「睡眠改善薬」という 少し違うモドキ商品しか存在しておらず、 成分はどれも同一（ジフェンヒドラミン）で、 対象年齢も全て15歳からです。 …つまり、質問者さんが飲めるのは無いです。 不眠の改善を望まれるなら、 まずは医師（とりあえずは内科で良い） に相談してみて下さい。 もし、医師が【薬が必要】と診断すれば、 中学生でも飲める薬を処方してくれます。