ウォーキングしても心拍数が80くらいにしかならないのですが、これで有酸素運動効果は得られますか。 調べると時速7.5キロから8キロくらいで歩いていたので歩く速さを上げて強度を上げるのは難しいです。

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時速8km前後と言うと,歩くと言うより小走り+αくらいの速さはあります。 で,心拍数が80ってのはちょっと信じがたい数字です。運動していない安静時の心拍数ってどのくらいでしょうか?もしかして,60とかだと,計測器の精度を疑ったほうがいいかもしれないです。

安静時は60台後半くらいと計測器には表示されます。 運動しやすい公園で有酸素運動しているのですが、ジョギングしている人より早い場合も多いです。 Amazonの安物のスマートウォッチなので計測器が怪しい気もしてきました。

逆に心拍数が高めでちょっと歩くと、上がりますが、それだからと言って、痩せやすいとかないので、心拍数はあまり気にしなくていいと思います