明日体育の授業で持久走があるのですが、元々長距離が苦手で気があまり乗らないです。 1kmは歩きはしませんでしたが、なんとか走りきることができる程度です。 ですが、明日の授業では3km男女関係なく走らされることになります。 走りきろうという気持ちはあるんですが生理になってしまい生理痛がひどく漏れの不安があります。タイム関係なく走り切りたいのですがなるべく歩きたくはありません。何か楽な呼吸法やすぐ使えるコツなどを教えて欲しいです。