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至急! 1日2日で大量の「英単語、社会一問一答、理科の知識の単語(?)」をなるべくまんべんなく覚えれる方法ありますか?

補足

せめてスマホを見ないようにする方法を教えてください、! スマホ見るのそろそろやめて勉強しないとーー!!って思っても、「あともうちょっとだけ」とかばっかりで一生やめれません。気づいたら数時間たってます。机に座った時にはもう夜の9時とか…その時になってもうちょっと早く始めればよかった!と思います。マジで依存症??やばいです、

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