スピンバイクを漕ぎ始めてから約2年が経ちます。最初はダイエット目的でしたが、動画を見るときには必ずバイクに乗ると独自ルールを設けたので、週5で各1時間以上は漕いでいます。 ダラダラ漕ぎですが、負荷を最大にしているおかげか、軽くしゃがむと太ももの筋肉がしっかりと山なりに浮き出て、割れが強調されています。 ただ、スピンバイクでは太ももの筋肉は育つのですが、ふくらはぎは細いので不自然なチキンレッグになっています。今年からはふくらはぎも鍛えてバランス良くしたいのですが、スピンバイクに絡めての筋トレ方法はありますか？