30代前半女です。 今、体力向上の為フィットボクシング3を毎日やっているのですがZUMBA de 脂肪燃焼も気になってます。 毎日30分高負荷のフィットボクシングをやるのと30分ZUMBA de 脂肪燃焼をやるのではどちらが有酸素運動として良いのでしょうか？ あくまでダイエットではなく、体力の向上が目的です。 外でランニングした方が良いやジムに行くなどのご意見はご遠慮頂くようお願い致します。 宜しくお願いします。