8月末から11月までほとんど毎日、ウォーキングまたはランニングをしていました。 1週間のうち5日は5キロ、2日は10キロやってました。12月に入り、風邪を3回ひきました。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます! 本当にその通りですよね! ダイエット目的です。。 頑張りすぎた割に全く効果もなく色々と考え直しました! ただ、運動をたくさんしたから免疫が下がるという事ではなかったようですね、、 運動は適度に続けます!

お礼日時:1/13 18:55

その他の回答(4件)

私は定年退職後ウォーキングを始めましたが、ここ10年風邪をひいたことはありません。ウォーキング効果の体力向上によるものと思っています。 1ヶ月に3回も風邪をひくのは多すぎますから、歩きすぎ・走りすぎそのものではなく汗をかいた後の着替えとかの対応が十分ではなかったからということは考えられませんか。 歩きすぎ・走りすぎと思われるのでしたら週1休みぐらいにされたらいかがですか。

規則正しい食生活・生活もしていますか? 確かに運動をすると免疫力が上がると言われますが、絶対上がるというわけではなく、他に悪影響を与えるようなことをしていたら改善しないこともあると思います。

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過度な運動は免疫力に影響を与える可能性があります。ウォーキングやランニングは健康に良いですが、過度に行うと免疫細胞が一時的に減少し、風邪をひきやすくなることがあります。特にアスリートは一般の人よりも風邪をひきやすいとされています。運動量を見直し、適度な休息を取ることが重要です。

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ウォーキングやランニングは適度に行えば免疫力を高める効果がありますが、過度な運動は逆に免疫力を低下させる可能性があります。 ・8月末から11月までほぼ毎日5km〜10kmの運動を続けたことで、体に過度な負担がかかっていた可能性があります。 ・免疫力の低下に加え、寒冷期に入ったことで風邪を引きやすくなったのかもしれません。 ・運動量が多すぎると、疲労が蓄積し免疫力が低下するリスクがあります。適度な休息を取ることも大切です。 つまり、ウォーキングやランニングそのものが原因というよりは、運動量が過剰だったことが免疫力低下の一因となり、風邪を引きやすくなった可能性が高いと考えられます。運動と休養のバランスを見直すことをお勧めします。

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