筋トレ後の飲酒 筋トレ後3時間後くらいに飲み会に参加し、お酒を飲んだところ、何か筋肉の見た目が萎んでいるように感じました。 現在年末年始なので、あえてあまり食事制限を緩めています。しかし上記にあるように、久しぶりにお酒を飲んだら、いつもよりも見た目が寂しく見えました(主に今日鍛えた腕も胸筋)。なるべくアルコール度数の低いお酒(カシオレとカルピスサワー)をグラス2杯のみに抑えましたが、それでもかなり分解しますか？ 効果が薄まるとは知ってはいたのですが、今日の筋トレの調子が良かったので、尚更少しショックです。見た目が萎んでいるように見える原因が他にあるなら知りたいです…。あと飲んでしまった時の持ち直し方とかありますでしょうか？