中3女子です。ダイエットしようと思ってます。 身長160㎝ 体重68㎏ あります。 どんなダイエットがいいでしょうか？？ 朝 ブルガリアいちごヨーグルト 納豆 昼 給食 夜 ①スープ（豚ロース150g 白菜４分の1 えのき マロニー150gが入ったもの） ②マグロやサーモンなどとお米200gとサラダ ③皮を取った鳥もも肉とレタス一個を炒めたものとお米200g ④スープ（豚ロース200g 木綿豆腐1個 白菜4分の1 えのき）とお米200g ①〜④のどれかをよく食べてます。 食事はこれで大丈夫ですか？ それからした方がいい運動とか教えて欲しいです。 ちなみに3年間バスケ部で3ヶ月前くらいに引退しました。