・食べ応えが全然ないのにカロリーが高い食べ物の例としては、菓子パン、ドーナツ、チョコレートなどの菓子類が挙げられます。これらは小さな量でも高カロリーですが、満腹感は得られにくいです。 ・一方で食べ応えがあるのにカロリーが低い食べ物としては、野菜や豆類、きのこ類などが挙げられます。これらは食物繊維が豊富で低カロリーながら、ボリューム感があり満腹感が得られやすいです。また、タンパク質を多く含む魚介類や鶏肉なども、食べ応えがあり低カロリーな食材です。 ダイエットの際は、食べ応えがあり満腹感が得られる低カロリー食品を選ぶことが大切です。一方で、高カロリーでも満腹感が得られない食品は控えめにすることをおすすめします。