友人が数か月実践中で、米粉を使っています。 ですが、そもそも小麦粉を使うようなメニュー構成にならなくなってきてます。米粉はパン作りくらいで、ほとんど和食です。和食ですと乳製品はまず必要ないです。もともと甘い物嫌いな上に糖尿病対策で砂糖カット、オイル控えめ食生活でした。逆に、肉が嫌いなので、油を少しも使わないで料理をするのが大変みたいで、無理やり肉野菜炒めにして食べているみたいです。いろんな、身体に良さそうなオイルを以前は使っていましたので毒と聞いてショックなようでした。 その人はまだ特に効果は感じてないみたいだけど(目的は若返り)、別の人で4毒意識せずとも同じような食事をしているビーガンみたいな人がいるのですが、アトピーが治ったと言っていました。