自他境界を引くのが苦手な場合、以下のようなことを意識するとよいでしょう。 ・他人の言動は、その人の価値観や経験に基づいている。あなたに対する意図的な攻撃ではない可能性が高い ・SNSなどのオンラインでの発言は、匿名性が高く、率直すぎる言葉が飛び交いがち。あまり深く受け止めすぎないよう心がける ・自分の価値観に従って冷静に判断する。自分を傷つけるつもりがない発言なら、気にしすぎる必要はない ・ストレス発散の方法を見つける。運動や趣味に打ち込むなどして、イライラを別の形で発散する 自他境界を引くのは難しいですが、少しずつ自分を客観視する習慣をつけることで、他人の発言に一喜一憂しすぎずにすむはずです。自分の心の安定が何より大切です。