チンニングの筋トレについて初心者が一ヶ月間で１回から１２回までやれるようになったのですが、ここから先はウエイトを付けてやるべきですか？

至急！細マッチョについて細マッチョは筋肉もりもりでなく体が細く腹筋が割れてるすらっとした感じですよね。私は肩幅がとても広く（ネットで調べたら少なくとも日本の男の上位1%）これでは細マッチョは無理なのでしょうか？肩幅が広いためどうしても体がでかい、ゴツい感じになってしまう気がします。身長的には176なので横にだけ広いわけではないですが細マッチョは無理なのでしょうか？

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ガリガリなので大胸筋の筋トレをしようと思っているのですが大胸筋の真ん中の下側の方の骨が丸く出ているところがあり、調べたところそこには筋肉が付かないと分かったのですがこれから筋肉がデカくなっていった場合余計に目だったりしますか？あと少し肉がつけば見えにくくなりますか？それとも肉もここには付かないのでしょうか？

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この間、初めて勇気出してジムに行ったんですが筋トレしていたら、イヤホン付けてたにも関わらずスタッフさんにいきなり負荷を上げられ20回勝手に数字数えられましたジム自体は楽しかったのですが、そのスタッフさんが怖くて行けません、また同じ事されないか不安でないです、どうしたらいいですか？

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移住支援金の延長可能性について。移住支援金については現在2024年度までとなってますが、2025年度以降も延長する可能性はあるのか、、また延長決定時期はいつ頃になると予想されますでしょうか？

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1252716752さん · Answer 1 · 2024-11-24T11:54:00.000Z

初心者が1ヶ月で12回まで出来るようになるのは凄いけど、フォーム大丈夫か？ 1ヶ月で12回できるとなるとフォームがマスターしてるとは到底思えなく、僧帽筋と上腕二頭筋ふんだんに使って狭い可動域でやってそう。

ケンカ空手さん · Answer 2 · 2024-11-24T10:31:00.000Z

重量をつけるのも良いと思いますけど、手の幅や順手、逆手で変化をつけてみるのも良いと思います。

tsu********さん · Answer 3 · 2024-11-24T09:43:00.000Z

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13307139458

tsu********

tsu********さん

2024/11/24 18:43

凄いですね！

あーあ

あーあさん

質問者2024/11/24 18:48

チンニングの筋トレについて 初心者が一ヶ月間で１回から１２回までやれるようになったのですが、ここから先はウエイトを付けてやるべきですか？

回答（3件）

初心者が1ヶ月で12回まで出来るようになるのは凄いけど、フォーム大丈夫か？ 1ヶ月で12回できるとなるとフォームがマスターしてるとは到底思えなく、僧帽筋と上腕二頭筋ふんだんに使って狭い可動域でやってそう。

あーパラレルか、二頭で上げてるな。

重量をつけるのも良いと思いますけど、手の幅や順手、逆手で変化をつけてみるのも良いと思います。

今はパラレルグリップでしかやっていないので参考にします。

凄いですね！

継続が大事ですよね。

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ランニングすると筋肉が落ちるってよく聞くのですが本当ですか？

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この格好、何歳に見えますか？ ちなみに５４歳です。

健康管理目的の筋トレであれば 腕立て伏せ 懸垂 スクワット だけでも大丈夫でしょうか？

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ランニングと30秒全力ダッシュ×6はどちらがいいですか。 体力のつき方、筋肉、痩せ方、その他の面から比較からお願いします

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体重90kgで正しいフォームの懸垂を10回連続でやるのは結構レベル高いですか？ 正しいってのはフルレンジ、動作中肩をすくめない、引ききったところでワンテンポ停止、ネガティブはゆっくりコントロールって感じです

運動まーったくせず歩くのも好きではないのに 160cm/45kg、体脂肪率17.2%女なんですが筋肉質ってことですか、、？

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腹を殴られても痛くならないようになりたいです。あと、腹筋も割りたいです。 最も効果的な腹筋の仕方はなんですか？？

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筋トレと運動を始めましたが、プロテインは週で何回飲めばいいのですか？ また、毎日飲まなければならないのですか？ 私は経済的に考えて基本週一にしたいなと思っています。

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どこが足りないと思いますか。 筋トレ気ままに週三日を一年 二ヶ月怪我で休んでとりあえずこの体です 個人的に腕もうちょっと欲しいかなって思います

ダッシュ種目のスタートする時に何か動作をつけたい。考えて欲しい 例ジャンプ五回してからダッシュ こんな感じで考えて欲しいです

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質問内容

回答文

チンニングの筋トレについて初心者が一ヶ月間で１回から１２回までやれるようになったのですが、ここから先はウエイトを付けてやるべきですか？

千葉と東京で公営で都度払いできて、綺麗な風呂付きのスポーツジムがあれば教えてください。錦糸町のところは知っています。

大至急です。ゴールドジムが他のジムと違うとこを教えて欲しいです。それと、ゴールドジムの良いとこと悪いところも教えて欲しいです。

トレーニングについて。パワークリーンとハングクリーンどちらが高重量を扱えますか？パワークリーンのMAXは120です。

筋トレをしていてサプリも摂ろうと考えてます。クレアチン、EAAかBCAAの一つにするならどれがいいですか？ブランドはマイプロテインを購入予定です。

トレーニーです。よく体重の2倍のタンパク質を取れと聞きますが、3倍もしくは4倍取ってもいいのでしょうか？

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筋トレと運動を始めましたが、プロテインは週で何回飲めばいいのですか？また、毎日飲まなければならないのですか？私は経済的に考えて基本週一にしたいなと思っています。

どこが足りないと思いますか。筋トレ気ままに週三日を一年二ヶ月怪我で休んでとりあえずこの体です個人的に腕もうちょっと欲しいかなって思います

ダッシュ種目のスタートする時に何か動作をつけたい。考えて欲しい例ジャンプ五回してからダッシュこんな感じで考えて欲しいです