ダイエット中172cm45kg 年齢３０後半 運動は家の家事と全身浴２０分４３℃ それで 今日生理2日目 食欲止まらずトータル1700kcal食べました これは お昼１４時半～１５時半に まるごとバナナ フルーツケーキファクトリーの 3種のチーズタルト残り 半分 スーパーカップのアイスひとつ マンナンヒカリでカロリーハーフに炊いてるおにぎり５０g４２kcal 鶏もも肉３０gの卵とネギあえ 食べてしまい 全身浴して、その後お茶碗洗い なわとび１０分(目眩してきたのでやめて)それで ２５０kcal消費したと 自分でプラスに考えて(；ω；) その後お昼寝16時～２０時迄 前日寝れなかったので 寝すぎてしまい 帰宅した母と夕飯 おにぎり５０gとお昼の３０g同じ それにしらたき、まいたけ、冷凍えのき、長ネギと鶏むね肉皮なし２度茹で40g食べ(油不使用、塩と鶏ガラ大さじ1飲みの味付けでスープは残します) あと 柿とバナナ食べまして…… 朝は大抵この自作スープお肉無し このご飯150g以内食べ バナナ５０g以内、ヨーグルト無脂肪 それでかなり食べ食欲は抑えれて コンスタントに体重キープ ただこの生理3日間はお腹空くので 気にせず 4日目から1200kcal以内で食べてるのですが 基礎代謝１２００kcal無いとネットや 色々な方々から言われて なんなら820とかと言われ 気をつけてても怖くて また全身浴 1日2回頑張るべきかもう 頭が グールグルなのでお助け!! 毎朝起きてレモン白湯 漢方人参養栄湯と当帰芍薬散、むくみ酷いと五苓散も病院から処方していただき なんとかホット白湯やお茶ブラックコーヒー好物なので1日２リットル以上は飲んでて 何とか私なりに基礎代謝上げたり 摂るカロリーの質や内容を上げたり 頑張ってます でも生理は勝てない(><｡) ちなみに元々炭酸やジュースアレルギーで飲んでなくお酒も飲みません スナック菓子も好みでなく 食べないのでそこは我慢無く 体温めたりヨーグルトはホットにしたり頑張ってます 明日も食欲出たらどうしようと 悩んだり……本当に基礎代謝そんな無いのか…… あと、暇あれば踊ってます…… 踊るの好きなので体とにかく動いてます……まだこれから全身浴か走りに行くべきですか？もう眠たい(><｡) 批判コメントいりません!!