親御さんの生活リズムと自分の睡眠時間の調整は難しい問題ですね。まずは穏やかに親御さんに声をかけ、テレビの音が気になることを伝えてみてはいかがでしょうか。 ・「お父さん、テレビの音が大きくて眠れないんだけど、音量を下げてもらえますか?」 このように丁寧に依頼すれば、親御さんも理解を示してくれるかもしれません。もし難しい場合は、耳栓を使うなどの対症療法も一時的な解決策になるでしょう。 長期的には、お互いの生活リズムを尊重し合えるよう、話し合いを重ねることが大切です。例えば、親御さんにはリビングでテレビを見てもらい、自分の部屋では静かに過ごせるよう環境を整えるなどの工夫が考えられます。 上手くコミュニケーションを取れば、きっと良い解決策が見つかるはずです。お互いに我慢を重ねるのではなく、建設的な対話を心がけましょう。