24歳社会人女です 電車通勤をしてるため、朝5時半起きです。 寝るのは21時半〜22時くらいです。 寝るの早いでしょうか？
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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13306746703
私もそれくらいの時間に起きますが、もっと早く寝ています。8時間は睡眠時間欲しいものです。
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質問者からのお礼コメント
返信ありがとうございます。 睡眠大事ですよね。早く寝れる時は早く寝ようと思います。
お礼日時：11/15 21:04
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AIからのお助け回答
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みんなの知恵袋
過去のベストアンサーを参照してAI(GPT-4o)が回答！
早寝は健康に良いとされていますが、生活スタイルや人間関係に影響を与えることもあります。朝5時半起きで21時半〜22時に寝るのは、十分な睡眠時間を確保するためには理想的です。ただし、友人との交流や趣味の時間が制限される可能性もあるため、バランスを考えることが重要です。自分の体調や生活リズムに合った睡眠時間を見つけることが大切です。
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Claude 3（Anthropic）
・朝5時半に起きるのであれば、21時半〜22時に就寝するのは適切な睡眠時間を確保できる範囲だと思います。 ・一般的に成人は7〜9時間の睡眠が推奨されています。あなたの場合、7時間半〜8時間の睡眠時間が取れていますので、問題ないでしょう。 ・ただし、個人差があるので、翌日に眠気を感じたり疲労が残る場合は、もう少し早めに就寝するのが良いかもしれません。 ・睡眠の質も大切なので、睡眠環境を整えることをおすすめします。
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