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1150102636

2024/11/15 8:48

44回答

前日時間が無くて合計500キロカロリーちょいとかしか食べられなかったのですが翌日普通にいつも通りの食事したらリバウンドなどしたりしますか？

前日時間が無くて合計500キロカロリーちょいとかしか食べられなかったのですが翌日普通にいつも通りの食事したらリバウンドなどしたりしますか？ ダイエット中普段のカロリーからして少なめ（800キロカロリーくらい）です。 ちなみに運動量が摂取カロリーより多かった日でした ※800キロカロリー自体少ないって意見あるかと思いますが減量してこれ と言うよりそのくらいでおなかいっぱいになっちゃうのでそこにはあまり触れないでください‬т т 関係してたら気をつけます

ダイエット | ダイエット、フィットネス・62閲覧

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回答（4件）

but********

2024/11/15 13:01

1日の消費カロリーが1800キロカロリーの人の場合、1日で体脂肪1キロリバウンドさせるためには、一日9000キロカロリーの摂取が必須です。

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hij********

2024/11/15 9:28

摂取カロリーが少なすぎて栄養失調や貧血起こしやすい。また痩せづらくなる。カロリーにとらわれるのでなく脂質面などから考えた方がいい。3食食べて筋トレ。

ka**********

2024/11/15 9:01

低栄養倒れてもいいなら続ければ？ そういう状態で太る太らない気にするだけナンセンスです。わかっていない。 摂食障害まで行くと普通に暮らせなくなるけどいいんですかね。 1500kcalは食べて、その上で痩せることを考えないと、ただ飢餓状態でやせ細っているだけで、ダイエットじゃないですね。

1192118535

2024/11/15 8:53

800キロカロリーしか食べることが出来ない少食の場合、低い代謝のまま生きることになるのでダイエットは不可能です。タレントの安藤なつさんが少食で太っているパターンで、代謝が低いというのは消費カロリーが低いので摂取カロリーが低くても痩せなくなります。800キロカロリーの食事を続けてしまっていて、1日だけ500キロカロリーになってしまったとしても大して影響はないです。どちらにせよ適切な摂取カロリーに遠く及びません。

1150102636

質問者2024/11/15 9:00

ありがとうございます。 ダイエット不可能というのは私みたいな場合何してもあまり効果ないってことですかね、運動量などを増やしてても意味ないですか‬？т т