回答（4件）

マツケンサンバ

カテゴリマスター

2024/11/15 0:19

食べる時、神様に手を合わせ、 「食ったら動け！ 動かないなら食うな！！ それが出来ないと豚になる！！！」 と3回唱え、 「どうか神様、自分で言ったことを守りますから、痩せさせてください」 と祈ってから食べて下さい。 きっと神様は願いを叶えてくださいます。

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2024/11/14 23:34

私は、次の方法で抑えてました！ 〖毎日の行動で抑える〗 ①炭酸水やガムで食べたい欲を抑える ②時間をかけて、ゆっくり食べる ③歯磨きをする ④お風呂にゆっくり入る ⑤十分な睡眠をとる 〖食べ物で抑える〗 ①タンパク質 食欲抑制ホルモン濃度が上がり、満腹感が持続する。鶏肉、卵、イカ、豆腐、納豆、牛乳、ヨーグルト、チーズ等。 ②低GI食品 血糖値の急上昇を防ぎ、食欲をコントロールする。玄米、こんにゃく、そば、さつまいも、ナッツ類、海藻類、きのこ類等。 ③カフェイン 脳への刺激や体温上昇で、満腹感を得ることができる。ただ、過度な摂取は逆効果！ウーロン茶、ほうじ茶、コーヒー、紅茶等。

shi********

2024/11/14 23:14

無理な食事制限ダイエットしてないか確認してみるといいよ 痩せようとして食事やカロリー、栄養を制限すると、栄養不足の危機を感じた身体の本能として、食欲が出るんだよ つまり反動、不自然で不健康なダイエットによる欲求不満。 ダイエットするなら健康的な食事と運動で健康的にやったほうがいいよ！ 拒食症なみに痩せていて生理も止まっているような貧血低血圧不健康女子や、韓国アイドルや痩せすぎインフルエンサーなどを参考にするんじゃなくて、健康的に食べて、エクササイズして美容を追求しているインフルエンサーもいると思うから、そういったのを参考にしてみたら？ 摂食障害とかに気をつけてね！ ダイエットで拒食症など摂食障害になる女子は多いから https://medicaldoc.jp/search/?search=%E6%91%82%E9%A3%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3 https://edcenter.ncnp.go.jp/edportal_general/ https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10302242450 拒食症とかになるとまともに回復するのに10年くらいかかることもあって、骨や内臓や脳や内分泌腺とかがボロボロになって一生ずっと後遺症ものこったりして失うものが多いから気をつけてね！