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ID非公開

2024/11/8 9:13

55回答

ダイエットに大事なことや気をつけることを教えて欲しいです。

ダイエットに大事なことや気をつけることを教えて欲しいです。

補足

食べてもいいものやなるべく食べない方がいいものとか色々知りたいです。 運動は一日30分ウォーキングです

ダイエット | ダイエット、フィットネス・61閲覧

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回答（5件）

アキ

2024/11/8 12:59

基礎代謝＋300kcalのカロリーを取る。 PFCバランス、2:2:6を目安。 ビタミンミネラルも忘れずに。 筋トレ ただこれだけ守る。

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but********

カテゴリマスター

2024/11/8 12:15

まずは現状把握です。あなたの平均的な一日の消費カロリーを計算して、それ未満の摂取カロリーである程度バランスよく食事をする。それだけです。

89765kjgjfhgc

2024/11/8 9:15

自分の性格に合ったものを探すこと そして続ける事 それだけです。 王道はカロリー計算と運動。

サンドマン

2024/11/8 9:14

継続継続継続。 目標を達成しても継続。 目標達成して元の生活に戻したら、多分また太る。しかも簡単に。