ヨガのポーズで、英雄のポーズ2や三角のポーズでの足の位置について教えて下さい。 かかと同士を一直線の場合と、かかとと後ろ足の土踏まずを一直線と言われますが、どちらが正しいのでしょうか？両方ありなのであれば、その効果の違いを教えて下さい。