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知恵袋ユーザー

2020/6/24 18:11

88回答

半年間筋トレを続けてきたのですが変化があまり無いように感じます。変化してるでしょうか？

半年間筋トレを続けてきたのですが変化があまり無いように感じます。変化してるでしょうか？ 筋トレは週に3回ほどやっています。

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補足

左の明るい方がが今で、右の暗い方がが去年の12月です

トレーニング・13,743閲覧

回答（8件）

dsf********

2020/6/29 19:57

あまり変わらないですね、頭デカイって言われます？

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dzo********

2020/6/27 11:27

正直に言わせてもらいます 見た目的に何も変わってないですね おそらく筋トレの仕方と、食べ物 この二つが悪すぎる 半年もやってたら普通マッチョの手前くらいまでは行きますよ正しくやっていればな 半年間ほぼ時間の無駄って感じ 正直すぎてすみません。以上

orz********

2020/6/26 10:02

髪伸びた 身体は雑魚以下かな

知恵袋ユーザー

質問者2020/6/26 16:11

雑魚以下って…そんなレベルですか

ekk********

2020/6/26 9:55

ひとつは食事が良くないのかもね 間食はダメ 運動も足りてないかも 今のメニューは？

知恵袋ユーザー

質問者2020/6/26 10:10

ありがとうございます。 間食は筋トレ時のプロテイン以外は食べてません。 運動のメニューとしては2〜3日に一度アームバーやダンベルベンチプレスで胸筋を鍛え、ドラゴンフラッグやアブローラーで腹筋を鍛え、ダンベルカールで上腕を鍛えてます。そんなメニューです。

Fitness_Physique

2020/6/26 9:26

筋肉が付いた、、、というよりは脂肪が落ちた。。ように見えます。 まあ これだけでも効果は出ていると思いますが。 ちなみに、専用ジム等に行かずに自宅での自重トレだけであれば 明らかに変化が見えるには3~5年ぐらいかかります。 『顔を洗う、歯を磨く、筋トレをする』というように当たり前のライフワークの一環として続けて行くしかないでしょう。

知恵袋ユーザー

質問者2020/6/26 10:05

ありがとうございます。 自宅ですがダンベル等器具は使ってます、やはりそのくらいはかかるんですね。

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