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2025/1/10 19:21

44回答

尿路結石を防ぐには

尿路結石を防ぐには 先日、尿路結石で酷い目にあいました。シュウ酸が原因で結石ができるらしく常飲する飲みものは緑茶をやめてほうじ茶にすれば良いとの医師からのアドバイスがありました。ネットでもそのように書いてありました。でも、緑茶を焙煎したものがほうじ茶で、材料は同じなのではと思い質問しました。

病気、症状 | 農学、バイオテクノロジー・320閲覧

回答（4件）

超我の奉仕IJK

カテゴリマスター

2025/1/13 12:50

尿路結石の予防にはシュウ酸の摂取を控えることです。 ほうじ茶は緑茶に比べてシュウ酸が少なくてリスク低減に役立つとされていますが、予防にはバランスの取れた食事、十分な水分摂取、適度な運動も欠かせません。 尿路結石を予防するためには医師に相談して自分に合った方法を見つけることが大切です。総合的予防策を実践することが重要です。 シュウ酸を多く含む食品、例えばナッツ類やほうれん草を控えて、カルシウムやクエン酸を豊富に含む食品を摂取することが推奨されています。塩分や動物性たんぱく質の過剰摂取も避けることも重要です。 尿の濃度を薄めるために1日に十分な量、約2リットル以上の水を摂取してください。体を適度に動かすことによって代謝を促進して尿路結石のリスクを減らすことができます。 肥満が尿路結石のリスクを高めるため、適正体重を維持することが尿路結石予防に役立ちます。 自分に合った予防方法を知るためには、医師と相談して健康状態に合わせたアドバイスを受けることが最も重要です。 ※この回答は私の親戚にあたる大学教授の見解です。

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tofu_******

2025/1/11 15:52

シュウ酸の昇華が100度近辺から始まり、最適昇華温度は157度ということです。 対して、ほうじ茶の乾燥火入れの温度は180度から200度。 まあ、そういう意味で低いんでしょうね。

結石裁判

2025/1/10 22:24

緑茶を焙煎する過程でシュウ酸が減るのだと聞いた事があります。私はここ一年くらい毎日ほうじ茶を1〜2リットル飲んでいますが、結石は出来ていないので、ほうじ茶なら大丈夫だと実感しています。