運動不足解消のために空き時間にウォーキングか 軽いランニングをしているのですが、 ウォーキングとランニングとでは運動の成果は結構違うものでしょうか? 時間はどちらも30分程度です。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます。 確かに、ランニング後は若干の節々の痛みがありますが 徐々に慣れてきました。翌日には回復します。 体重46→43㌔に持っていきたいので、 ウォーキング基本で、その日の気分と体調によって ランニングも取り入れようと思います。

お礼日時:1/8 16:59

その他の回答(2件)

疲れ方が違いますね。勿論効果も違います。