ボディビルダーが胸筋や広背筋を自在に動かせるのは、単に筋肉を大きくするだけでなく、意識的な訓練を行っているためです。 ・筋肉を大きくするトレーニングだけでは、筋肉の動きを制御する能力は身につきません。 ・自在に筋肉を動かすためには、マインドマッスルコネクション(Mind-Muscle Connection)と呼ばれる訓練が重要です。 ・マインドマッスルコネクションとは、トレーニング中に特定の筋肉に意識を集中させ、その筋肉を意識的に収縮させる練習のことです。 ・この訓練を継続的に行うことで、脳と筋肉のつながりが強化され、筋肉の動きをコントロールする能力が身につきます。 つまり、ボディビルダーが筋肉を自在に動かせるのは、単に筋肉を大きくするトレーニングだけでなく、マインドマッスルコネクションなどの意識的な訓練を行っているためなのです。